乳腺增生疾病是常見的乳腺疾病，會給患者帶來很大的困擾，生活中我們要做好預防及護理，避免疾病的侵襲。
乳腺增生的預防
乳腺增生是女性朋友比較常見的病種，發(fā)病率高，難防范，給很多女性造成困擾。然而很多女性朋友卻對乳腺增生并不了解，在日常生活中也沒有注意預防。其實，乳腺增生是可以預防的。女性朋友中在生活中注意一下以下這幾件小事，乳腺增生對你就會繞道而走。
1、妊娠、哺乳藥特別注意
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。
2、調理好月經
臨床發(fā)現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
3、吃低脂高纖食物
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
4、常補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
5、保持好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
6、睡覺有規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。