孕婦如果患有高血壓那后果是非常嚴重的，常會導致不良后果的出現(xiàn)，必須引起患者的高度重視，做好妊高癥的預防工作，是保障孕婦與胎兒生命安全的保障。那么妊高癥的預防工作要注意哪些方面呢?下面小編就從飲食上為大家講解妊高癥的預防。
健康飲食 預防妊高癥的關(guān)鍵
1、保證鈣的攝入量
保證每天喝牛奶，或吃大豆及其制品和海產(chǎn)品，并在孕晚期及時補充鈣劑。
2、多吃蔬菜和水果
保證每天攝入蔬菜和水果500克以上，但要注意蔬菜和水果種類的搭配。
3、防止蛋白質(zhì)攝入不足
禽類、魚類蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護心血管。因此，多吃禽類、魚類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負擔。
4、控制熱能攝入
控制體重正常增長，特別是孕前超重的孕媽咪，盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
5、恰當攝入飲食中的脂肪
每天烹調(diào)用油大約20克。少吃動物脂肪，動物脂肪與植物脂肪應保持≤1的比值。這樣不僅能為胎寶貝提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。
6、食鹽攝取要適度
每天吃鹽不宜超過2-4克，醬油不宜超過10毫升;不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等;更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。
溫馨提示
對于妊娠高血壓的預防，現(xiàn)在一般建議，在孕中晚期每周體重的增長幅度最好不超過0.5千克(kg)。如果懷孕前的體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，整個孕期，孕婦體重總增長最好在12.5~15千克(kg)左右。如果孕婦懷孕前的體重指數(shù)超標了，那么要聽從保健醫(yī)生的建議，孕期合理地管理體重。
【參考文獻：《全新解讀妊娠高血壓疾病》《高血壓飲食宜忌慎掌中查》】