乳腺增生已經不知不覺成為了女性的第一殺手，一旦患上乳腺增生帶來的不僅僅是身體上的疼痛，更嚴重的是還會伴隨很多心理疾病的發生。乳腺增生預防不到位，那么就將面臨更大的折磨，甚至是癌變的可能，隨時都有可能對生命造成威脅。

　　生活中預防乳腺增生的絕招

　　預防乳腺增生1、保持好心情

　　乳腺增生最怕的就是好心情，由于只有心情好了，卵巢的正常排卵才不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌也不會減少，乳腺就不會由于受到雌激素的單方面刺激而泛起乳腺增生。而已經增生了的乳腺，也會在孕激素的作用下徐徐恢復。

　　預防乳腺增生2、調理月經

　　臨床發現，月經周期紊亂的女性比其他人更輕易患乳腺增生。因此，通過調理內分泌調理月經，則能夠預防以及治療乳腺增生。

　　預防乳腺增生3、規律的睡眠

　　睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　預防乳腺增生4、增補維生素、礦物質

　　假如人體缺乏B族維生素、維生素C或者鈣、鎂等礦物質，就會影響前列腺素的合成，乳腺就會在其他激素的國度刺激下泛起增生。

　　預防乳腺增生5、多吃低脂高纖的食品

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還 有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素 過多，造成乳腺增生。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。推薦閱讀：<<<患有乳腺炎如何進行護理

　　預防乳腺增生6、和諧的性糊口

　　和諧的性糊口是夫妻恩愛的條件，也是調節內分泌、刺激孕激素分泌、增加對乳腺的保護力度的良方。當然，性愛也會刺激雌激素分泌。但是在孕激素的監視下，雌激素只能乖乖地行使豐胸的職責，沒有機會導致乳腺增生。此外，性熱潮還能加快血液輪回，避免乳房因氣血運行不暢而泛起乳腺增生。

　　預防乳腺增生7、妊娠、哺乳

　　孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。乳房成就女人如此這般的身體，而它的健康與美麗卻是由你決定。當乳腺癌 成為紅顏殺手越來越肆虐時，我們應該醒悟，女人要對乳房好一點。