大家都知道得了強直性脊椎炎，要在早期治療才能控制病情，但是提前預防強直性脊柱炎更重要，強直性脊柱炎的預防方法有哪些?

　　1、注意勞逸結合，不要強力舉重或勉強搬運過重的物體，以免發生扭傷;長期從事站位或坐位的人，應定時活動頸項及腰背部的肌肉，關節，以疏通經脈，防止肌肉關節過度疲勞而加重駝背和髖關節強直畸形;定期進行身體檢查，積極治療;講究衛生，保持皮膚清潔。衣著得體，便于工作或運動。加強安全意識，防止意外發生。

　　2、注意防范風寒、潮濕：本病的成因與風寒濕等外邪入侵有密切的關系因此平時注意預防范風寒潮濕等尤為重要特別是在身體虛弱的時候當季節變化氣候劇變的時候要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節;晴天宜經常暴曬，以祛潮氣;天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等。在日常生活中注意避風、防寒、去濕，截其來路，是預防調養之良策。

　　3、保持精神愉快：疾病的發生于人的精神狀態有密切的關系，因此，七情內傷可直接致病，亦可以由七情內傷引起人體陰陽失調，氣血虧損，抵抗力減弱而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。

　　4、強直性脊柱炎患者在日常生活中一定要注意保持正確的生理姿勢：做好這一點能防止患者發生脊柱畸形和僵直。比如患者在休息時要保持適當的體位，應睡硬板床，取仰臥位，不墊枕頭;在站立或坐位時，應盡量挺胸收腹;寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持續性疼痛的體力活動應該避免。這是常見的強直性脊柱炎的日常護理方法。

　　5、強直性脊柱炎是一種病情嚴重，病程纏綿的疾病，然而不少的患者在疾病的治療過程中存在急躁焦急的情緒，對堅持長期治療缺乏足夠的思想準備，情緒變得十分悲觀，失去信心放棄治療，是很危險的。一定要克服急躁情緒，治療及時恰當，樹立起戰勝疾病的信心。這也是強直性脊柱炎的日常護理的重要方面。

　　6、堅持經常鍛煉：堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力，因“痹者閉也”風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大、用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持。必要時可請醫生或有關人員指導。此外寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

　　溫馨提示：強直性脊柱炎病人要放寬心境，以樂觀、積極的態度對待生活，對待疾病。此外，平時多參加一些社交活動及適量的體育運動，也有助于改善心情，控制病情。病人家屬也應多疏導、鼓勵、安慰并理解患者，幫助其樹立戰勝疾病的信心。當患者出現焦慮、抑郁等情緒難以排解時，應及時到正規的醫院診斷檢查，避免加重病情。