神經性頭痛主要包括緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛三種，當身心受到外界環境的不良刺激時，易發神經性頭痛。此外，生活不規律、睡眠不足也是比較常見的神經性頭痛生活誘因，對日常生活造成了很大的影響。因此要及時的治療，否則會產生嚴重后果。

　　神經性頭痛的七大生活誘因

　　1、飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發神經性頭痛，而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼，飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。

　　2、生活無規律：神經性頭痛源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸煙飲酒過度時會加劇。這多是因生活不規律、煙酒無度、睡眠不足引起。更年期性頭痛由于內分泌的改變，人的生理功能受到影響，常有性格的改變，患者表現為急躁易怒、乏力懶言、頭腦緊張、性欲淡、經量少。

　　3、睡眠因素：這是比較常見的神經性頭痛的原因。由于睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。

　　4、疾病因素：能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因，因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張，腦膜受刺激，肌肉收縮，直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性神經性頭痛。

　　5、神經衰弱：經衰弱性頭痛多見于腦力勞動者，他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作，缺乏鍛煉、營養不足、過度疲勞而致大腦不支。患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現，并且有未老先衰之感。顱內占位性病變頭痛腦瘤或顱內其他病變引起的頭痛通常是近期才發生，呈間歇性頭痛，每日持續數小時，并且可能隨體位改變而引起或消失。開始階段，頭痛可局限于腫瘤所在部位，但隨著顱內壓的增高可變成彌漫性的。

　　6、神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致神經性頭痛的發作。據調查，有84%的憂郁癥(憂郁癥【譯】：神經官能癥的一個癥狀，它是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病)患者都會伴有頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適而引起的。

　　7、血壓增高：中老年人因工作、家庭等問題，常常處在緊張不安的狀態之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來而沒有感覺。患者自覺頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時昏厥或出現指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。

　　溫馨提示：對神經性頭痛患者而言，均衡食譜非常有用，加強你的免疫系統，支持你的神經系統，預防神經痛的發生，盡量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃復合碳水化合物，它們對減少情緒波動尤其有幫助，少吃精致的餅干、蛋糕等;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃，抽足夠時間吃飯，狼吞虎咽只會更加緊張。

　　【參考文獻：《頭痛中西醫知識問答》《應對日常頭痛》】