糖尿病，古有“消渴”之稱，現代醫學證明它是一種表現為體內血糖含量過高的代謝性疾病。近些年，隨著人們消費水平、生活質量逐步提升，肥胖人群也在加快擴散，糖尿病發病率也成為了逐年升高的“富貴病”。

　　先天遺傳和“先天環境”是糖尿病的一個病發因素，科學家們發現：在北方或者氣溫偏寒的地方，人體體質為了抵御嚴寒，經過數代的適應環境的進化，這里的人體內血糖含量普遍高于其它地區，因為抵抗寒冷需要身體制造出更多的熱量，來維持身體保暖，保證血液循環通暢，以至于不會被寒冷的氣溫凍僵，而高血糖的體質容易誘發胰島素分泌缺陷，從而導致糖尿病的發病，據調查在這些地區每4個糖尿病患者中有1個父輩或者父輩以上有過糖尿病的病例。可見，先天遺傳和“先天環境”的相互作用是誘發糖尿病的關鍵因素。

　　去掉因為先天因素和先天環境引發糖尿病的因素，大多數的糖尿病患者是因為后天生活環境造成的，隨著社會環境的安定，社會經濟取得了長足發展讓人們過上了舒適安定的生活，生活品質的提高讓人民更容易獲得享受的機會。

　　研究表明：糖尿病多發的年齡段在成人40歲之后以男性和老人居多。為何如此呢?首先，在40歲這個階段以后的人群，多經歷了艱苦創業的階段，在年輕的歲月里并沒有享受生活的機會和條件，而相對匱乏物質條件也構不成糖尿病的外歷史條件，而40歲之后的成年人和老人，多半事業穩定或者已步入退休，多年辛苦一朝享福，再加上物質生活的提高推動了享樂式的暴飲暴食，加上缺乏運動，導致了肥胖的產生，肥胖導致體內血糖含量偏高，也因此誘發糖尿病。

　　近年來，糖尿病的發病趨勢愈加年輕化，這和許多青壯年不良的生活習慣以及舒適的生活環境有很大關系，生活環境的改變使得許多年輕人沒有足夠的時間或者因為慵懶去鍛煉身體，再加上飲食的不節制導致身體一定程度上的“營養過剩”身體發胖，因此為糖尿病的誘發埋下了隱患。那么糖尿病真的就是胖子的專利嗎?

　　并非如此，據醫學家臨床診斷發現，目前一些“瘦子”也成為了糖尿病光顧的對象，這一人群中大部分人是吃的多、喝的多、排尿多，詢問發現這類人長時間處于高緊張工作狀態，多從事腦力活工作，長時間的精力透支使體內胰島素分泌絕對不足，從而導致糖尿病的發生，對于這些人合理的作息顯得尤為重要。

　　我們不難得出結論，除了先天因素以外，預防糖尿病最有效的方法就是保持良好的生活習慣，從根本上斷絕可以誘發糖尿病的因素，適當的保持運動，早晨起來小跑一段，如果離上班的地方不是特別遠，可以騎自行車上下班，要確保飲食有規律，不暴飲暴食，少吃高脂肪，高熱量的食物，防止自己的身體因為“營養過剩”而發胖，晚上可以多聽聽輕音樂緩解精神壓力，做到這些就能有效的避免糖尿病的發生。

　　從中醫的角度講：多喝枸杞茶在一定程度上也有利于降低血糖控制血糖預防糖尿病，尤其對因為糖尿病引起的視網膜損害有著很好的預防作用。這是因為糖尿病的并發癥會導致腎虛，糖尿病引起腎臟病變的顯著特征就是讓腎臟陰虛，燥熱，而枸杞有滋補腎陰的作用，從而達到滋陰補腎、益精明目的效果。

　　【本文由阿壩州人民醫院 唐大東內專科副主任供稿】