大家聽到自己或身旁的朋友患了前列腺痛都會被嚇一跳聽到這病感到很恐慌，那有效預防前列腺痛的方法有哪些呢?相信大家都想了解這問題吧，下面我們就來看看專家對“有效預防前列腺痛的方法有哪些”的看法吧:

　　1、忌長期憋尿

　　男性憋尿是一種不良的生活習慣，會引起男性前列腺疾病，尤其是男性前列腺痛。原因是男性長期憋尿會引起男性的前列腺充血，四周肌肉緊張、收縮，造成男性前列腺痛。怎么有效預防前列腺痛?不要長期憋尿是相關方法之一。

　　2、忌飲酒、吸煙

　　怎么有效預防前列腺痛?專家建議要避免長期的大量吸煙和酗酒。這些不良的生活習慣也會導致男性出現前列腺痛。

　　3、留意防寒

　　男性局部受寒，會導致男性局部肌肉痙攣、收縮，導致前列腺痛。所以，留意防寒也可以有效預防前列腺痛。

　　4、防止久坐不動

　　經常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困難，不妨多參加一些文體活動，減少久坐時間，預防前列腺痛。

　　5、遠離辛辣刺激食物

　　辛辣食品可不僅可導致性器官充血，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，造成前列腺痛。

　　6、不可憋尿

　　憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，使尿液反流進入前列腺，引起前列腺痛。

　　7、戒煙禁酒

　　大量的研究資料表明，煙草中含有的很大量成分會影響腺體正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留，導致前列腺痛。

　　8、適量飲水

　　保證日常充足的飲水量，飲水不夠減少了排尿對尿路的沖洗作用，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染，引起前列腺痛。

　　9、防止受涼

　　這是因為感冒受涼可引起前列腺的交感神經活動增加，導致尿道內增壓，前列腺管因收縮會影響排泄，而前列腺液淤積也可導致前列腺充血，引起前列腺痛的出現。

　　10、防止過度勞累

　　過度疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，造成前列腺痛，當生活壓力減緩，前列腺癥狀通常會緩解。

　　以上就是有效預防前列腺痛的方法有哪些的介紹，希望以上內容會幫助到大家，有效預防前列腺痛暫時介紹到這，如果大家對有效預防前列腺痛的方法還有不明白的地方，你可以質詢我們的在線專家，我們的在線專家會一一為你解答。