一、預(yù)防

　　防感冒受涼

　　這是因為感冒受涼可引起前列腺的交感神經(jīng)活動增加，導(dǎo)致尿道內(nèi)增壓，前列腺管因收縮會影響排泄，而前列腺液淤積也可導(dǎo)致前列腺充血，引起前列腺痛的出現(xiàn)。

　　遠離煙酒

　　大量的研究資料表明，煙草中含有的很大量成分會影響腺體正常功能，酗酒易使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留，導(dǎo)致前列腺痛。

　　拒絕辛辣刺激食物

　　辛辣食品可不僅可導(dǎo)致性器官充血，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，造成前列腺痛。

　　不可頻繁房事，戒除手淫

　　頻繁房事和手淫是導(dǎo)致前列腺出問題的重要原因，這類活動造成各類身體病癥，色字頭上一般刀，戒除手淫，房事節(jié)制，預(yù)防前列腺炎。

　　不可憋尿

　　憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，使尿液反流進入前列腺，引起前列腺痛。

　　防止過勞

　　過度疲勞、精神緊張會增加前列腺充血的機會，造成前列腺痛，當生活壓力減緩，前列腺癥狀通常會緩解。

　　避免久坐不動

　　經(jīng)常久坐可引起前列腺充血，造成排尿困難，不妨多參加一些文體活動，減少久坐時間，預(yù)防前列腺痛。

　　適量飲水

　　保證日常充足的飲水量，飲水不夠減少了排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，使前列腺組織充血，造成非特異性感染，引起前列腺痛。

　　二、護理

　　如堅持提肛練習，具體如下

　　1、反復(fù)收縮上提肛門，然后放松肛門和睪丸，可以改善局部血液循環(huán);

　　2、放一手指入病人的肛門內(nèi)，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放松盆肌的作用;

　　3、每在在溫暖松弛的環(huán)境下用手指反復(fù)牽拉陰囊壁20～30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內(nèi)膜和提睪肌松弛，部分患者可在2～3周內(nèi)緩解或使疼痛消失。

　　除治療外還應(yīng)注意哪些問題

　　1、應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。慢性前列腺炎并不是不治之癥，只是病程較長容易復(fù)發(fā)，堅持綜合治療還是有望根治的。

　　2、生活起居，養(yǎng)成良好的生活習慣;防止過分疲勞，預(yù)防感冒，禁煙酒，忌辛辣刺激飲食;少騎自行車;性生活既不要過頻也不要節(jié)欲。

　　3、興趣愛好，進行適當體育鍛煉，以轉(zhuǎn)移對慢性前列腺炎的心理負擔，消除焦慮情緒。