運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)也不一定要做一些特別劇烈的活動(dòng)，例如爬樓梯、餐后散步也是不錯(cuò)的。維生素和礦物質(zhì)可以影響各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，因此，建議防治H7N9型禽流感時(shí)期，人們多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。每餐飯都要保證能吃一些蔬菜水果，保證飲食多樣化，不要固定的吃一些書(shū)屋，早晨營(yíng)養(yǎng)偏廢。

　　可防治H7N9型禽流感的美食

　　一、砂鍋營(yíng)養(yǎng)粥

　　砂鍋營(yíng)養(yǎng)粥是現(xiàn)在非常受追捧的一種美食小吃，因?yàn)樯板仩I(yíng)養(yǎng)粥具有非常好的養(yǎng)生保健效果，砂鍋營(yíng)養(yǎng)粥是將各種富含豐富維生素的瓜果蔬菜以及蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食材放入砂鍋中熬煮，熬煮過(guò)程中還會(huì)按照不同養(yǎng)生效果來(lái)添加相對(duì)應(yīng)的藥用食材，讓砂鍋營(yíng)養(yǎng)粥達(dá)到真正的營(yíng)養(yǎng)美味。通過(guò)砂鍋熬煮出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)粥不但可以保留食材的原滋原味，讓營(yíng)養(yǎng)粥食用起來(lái)更味道更香濃，口感更順滑，更重要的是可以全面發(fā)揮出食用藥材的滋補(bǔ)效果，讓人在享受美食的同時(shí)，還能享受養(yǎng)生的效果。砂鍋營(yíng)養(yǎng)粥不愧是當(dāng)代藥膳典范，具有非常廣泛的群眾基礎(chǔ)，是種老少皆宜的美食小吃。即日起，本中心開(kāi)展學(xué)兩項(xiàng)送一項(xiàng)的優(yōu)惠創(chuàng)業(yè)活動(dòng)，學(xué)的越多送的越多，歡迎廣大有志之士前往本中心了解項(xiàng)目情況。

　　二、瀏陽(yáng)蒸菜

　　隨著生活水平提高和生活節(jié)奏加快，越來(lái)越多人開(kāi)始選擇在外就餐，這也直接帶動(dòng)了快餐生意的興旺，但是大部分快餐店都是不符合營(yíng)養(yǎng)健康的理念，尤其是像國(guó)外的那種西式快餐店更是沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，曾一度被媒體曾為“垃圾食品”。在人們對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)的快餐品種不斷提出高要求后，傳統(tǒng)的瀏陽(yáng)蒸菜開(kāi)始迅速走紅。瀏陽(yáng)蒸菜的菜品都是通過(guò)高溫蒸煮而成，不但可以起到高溫殺菌的效果，還能避免食材營(yíng)養(yǎng)的破壞，食用者還不怕上火，而且也利于人體消化。瀏陽(yáng)蒸菜的經(jīng)營(yíng)模式和快餐店模式非常像，都是先將菜品準(zhǔn)備好，用小碗裝著放在專(zhuān)門(mén)的蒸籠里面蒸制，等顧客上門(mén)就可以按照自己的口味喜好挑選菜品就可以直接使用了，是種非常健康衛(wèi)生的餐飲項(xiàng)目，完全避免的油煙的困擾。

　　三、宮廷海鮮粉

　　宮廷海鮮粉原本是沿海城市非常受歡迎的一種美食小吃，不但可以作為早餐食用還可以當(dāng)做主餐食用，是一種全天候都可以經(jīng)營(yíng)的小吃項(xiàng)目。隨著物流公司的逐步發(fā)達(dá)起來(lái)，海鮮也成為了我們內(nèi)陸地區(qū)比較常見(jiàn)的一種市場(chǎng)，而且價(jià)格也非常實(shí)惠。宮廷海鮮粉包括基圍蝦粉、蛤蠣肉粉、八爪魚(yú)粉、魷魚(yú) 粉以及圣子粉等五大系列，能夠滿(mǎn)足不同人的口味需求。而且海鮮不但味道鮮美，更是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食材，海鮮中的蛋白質(zhì)、鋅元素，低膽固醇而且還富含各種人體所需的微量元素，可謂進(jìn)補(bǔ)滋養(yǎng)的一大理想食材。本中心的宮廷海鮮粉是對(duì)于內(nèi)地市場(chǎng)和群眾口味特點(diǎn)進(jìn)行深入研究，終于研制出來(lái)符合湖南人飲食習(xí)慣的宮廷海鮮粉配方，并由具有操作便利，制作成本低，回收利潤(rùn)高等特點(diǎn)。

　　溫馨提示：食用雞蛋時(shí)應(yīng)烹調(diào)充分，不要吃生的或半生的雞蛋。正規(guī)市場(chǎng)上經(jīng)過(guò)檢疫的家禽可放心食用，關(guān)鍵是要煮熟、煮透，如果食用未經(jīng)檢疫或來(lái)自疫情暴發(fā)區(qū)的病禽，則不排除染病的可能。

　　【參考文獻(xiàn)：《禽流感防治問(wèn)答》《禽流感》】