卵巢是女性排卵和內分泌的重要器官，一旦出現問題，那么女性離衰老也就不遠了。女性一般從45—50歲時開始，卵巢就會出現衰退現象，醫學上稱之為卵巢功能早衰，給女性身心健康都造成了極大痛苦。很多患者錯誤的認為，通過保健品就可以完美解決這個問題。

　　卵巢早衰不可過分依賴保健品

　　預防卵巢早衰不可過分依賴各種保健品，而是需要自己的積極努力。要堅持科學的生活方式，婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙。不喝酒，更不可酗酒。要注意調整休息和睡眠，不熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，有不良情緒時要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。再有，睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證卵巢及身體其他器官健康的必要條件。

　　另外出現了卵巢早衰，應及時用藥物治療。目前一些美容院推出了所謂的“卵巢保養”，是用一種從植物里提煉的“香精油”在女性小腹上進行按摩，并刺激一些穴位的療法。經醫學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是中藥調理，使用激素如果劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會誘發或加重病情。至于“精油”含有中藥成分是否對卵巢有作用，只有通過科學試驗和臨床證明才能得出結論。

　　女性要想改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下進行治療以外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。

　　溫馨提示：卵巢保養有賴于健康的生活方式。除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　【參考文獻：《婦科常見病中醫自助手冊》《實用婦產科掌中寶》】