日常生活中男性如何遠離性功能障礙的困擾呢?近年來，隨著生活品質的提高，但是生活習慣確實日趨降低，并且加之來自方方面面的壓力接踵而至。男性“性”健康也就成為了嚴重關注的問題。

　　預防措施一：不潔性生活

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致性功能障礙的重要病因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

　　預防措施二：鍛煉身體

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是性功能障礙發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　預防措施三：心理因素

　　要對性功能障礙有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性功能障礙，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　預防措施四：飲食調理

　　多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預防性功能障礙問題。預防性功能障礙不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起性功能障礙。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現性功能障礙或不育。

　　預防措施五：用藥方針

　　中醫對性功能障礙的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療性功能障礙的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致性功能障礙。