腦萎縮近年來的發病率逐漸上升，這給我們帶來很大的恐慌感，腦萎縮可導致患者在生活上，工作上逐漸失去自主本能，直至生活能力，機體控制能力下降，隨著日益龐大的腦萎縮患者人群到來的是我們越來越多的患者家庭的正常生活遭受嚴重侵襲。要想遠離疾病的侵襲，有效的預防措施是必要的，下面我們一起看看關于腦萎縮疾病的日常預防措施有哪些?

　　如何有效預防腦萎縮的發病：

　　1、積極防治血管性疾病

　　預防腦萎縮，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病(糖尿病【譯】：是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。)、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發現、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式，改善營養結構，糾正不良生活習慣;重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。

　　2、增加社會活動

　　積極參加各種社會活動，有規律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

　　3、清淡飲食，大便通暢

　　便秘是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。

　　4、適度鍛煉

　　適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練均是腦萎縮的預防辦法，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環和血氧供應。

　　5、保持愉快和樂觀的情緒

　　避免精神過度緊張與思慮過度，應清心寡欲，恬淡虛無，清靜內守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態，尤其是中老年人，應了解勞逸結合預防腦萎縮，在平時注意修身養性。

　　6、針對病因進行預防

　　盡早祛除致病因素，勞逸結合預防腦萎縮，如積極預防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動脈硬化的發生;腦部的感染性疾病，宜預防其發生，對已發生者宜及早治療;避免過量過久使用對腦組織有損害的藥物;早期切除顱內腫瘤;防止濫用酒精及過量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發生。而對于外傷引起的腦組織損傷，應及時有效的治療是腦萎縮的預防方法之一。

　　溫馨提示：腦萎縮疾病患者應禁食酒類、辛、辣等刺激性食物。多食新鮮類食物;如：活魚、蝦、鮮蛋、疏菜、水果等，不宜食干菜和腌熏制品。家屬應鼓勵患者要有戰勝疾病的信心，遵醫囑，按療程、按時間堅持用藥。

　　【參考文獻：《中風偏癱 腦萎縮 癡呆 最新治療原則與方法》】