對于中老年人群而言，都有發(fā)生腦萎縮的風險，針對這類人群而言，預防是關鍵，治療是后盾。腦萎縮患者身體非常虛弱，長期的治療不僅消耗患者的健康，同時給我們帶來沉重的經濟負擔，要想遠離腦萎縮疾病的困擾，我們首先應注意做好該疾病的預防工作。

　　1、均衡營養(yǎng)：飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡。值得注意的是一定要吃早餐，因為不吃早餐會使腦細胞缺乏氧氣和葡萄糖，導致大腦記憶及其它功能減退，從而導致腦萎縮的出現(xiàn)。

　　2、戒除不良嗜好：不良嗜好會對大腦產生不利的影響，如酗酒會使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人會覺得頭重腳輕，舉步不穩(wěn)、反應遲鈍等，如果長期酗酒則不僅會損害大腦功能，甚至會導致酒精中毒(酒精中毒【譯】：酒精(乙醇)飲用過量會對中樞神經系統(tǒng)產生先興奮后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。)性腦萎縮或腦血管硬化，甚至會威脅生命安全。

　　3、保持樂觀的情緒：避免精神過度緊張，思慮過度，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，保持安靜平和的心態(tài)。

　　4、增強大腦的活躍度：經常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉大腦，不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

　　5、修身養(yǎng)性：大悲大喜都是中醫(yī)養(yǎng)生中的禁忌，中醫(yī)認為七情失調可導致五臟六腑功能失調，進而引起各種疾病的產生。因此預防腦萎縮的關鍵在于補腎、益氣、活血、健腦、豁痰、開竅。

　　6、延緩衰老：對于50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇能延緩衰老的中藥加以調理，以改善腦細胞衰老的狀況。

　　7、合理飲食：以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含微量元素的食物，保證大腦營養(yǎng)均衡。同時應戒煙禁酒，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　8、適當運動：生命在于運動，適當的運動可增強體質，提高機體的抗病能力，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應。

　　9、保持好心情：培養(yǎng)有益身心的興趣愛好，如跳舞、下棋、練太極拳等可以有效地緩解腦部神經;遇事要豁達，切忌斤斤計較，保持良好心態(tài)。

　　10、早期補充維生素可以預防腦萎縮：

　　1.維生素E

　　維生素E又稱生育酚，是抗氧化劑，在防治腦血管病中具有廣泛的作用，不僅一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;還能延緩衰老。富含維生素E的食物有：獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥等。

　　2.維生素C

　　維生素C又叫L-抗壞血酸，是抗氧化劑，可以保護其他抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。富含維生素C的食物有：獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。

　　3.β—胡蘿卜素

　　β—胡蘿卜素是類胡蘿卜素之一，是自然界中最普遍存在的天然色素。也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養(yǎng)素，在抗癌、預防心血管疾病、白內障及抗氧化上有顯著的功能，并進而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。富含β—胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等。

　　溫馨提示：加強語言功能的訓練，培養(yǎng)其與人交往的興趣，使他們與環(huán)境保持一定接觸，每天練習發(fā)音和說話以改善語言功能障礙，多與之交談，盡可能的讓患者多說話，根據患者語言障礙的程度不同，制定相應的訓練方法，每天堅持訓練，一步一步慢慢提高，對嚴重的患者甚至可先從簡單的單音、單字開始慢慢由少漸多。