對于女人來講，最重要的事情莫過于能夠在時間的流逝中抵抗歲月的侵蝕，保持自己美麗的容顏，永遠散發迷人的魅力。為了達到這一看似艱難的目標，很多女性朋友都是全力以赴的，外在內在的保養都不在話下的。那么，小編今天為大家介紹幾種非常有益于女人抗衰老的飲食，經常食用會對女人的保養工作非常有好處的。

　　桃仁菊花蜜

　　原料:桃仁250g，自菊花200g，蜂蜜適量

　　做法:

　　將桃仁、白菊花研成粉末，混合備用。每日2次，每次15g，用蜂蜜、開水調飲，連飲20日。

　　保健須知：有滋潤肌膚，消除皺紋之功。

　　人參粥

　　原料:人參末3克，粳米100克，冰糖適量

　　做法:

　　將人參末、淘洗干凈的粳米同入鍋中，加水適量，用大火燒開后改用小火慢煮至粥成，加人冰糖調味即可。

　　功效:益元氣，補五臟，抗衰老。

　　保健須知：秋冬季當早餐食用。可用于元氣不足引起的老年體弱、五臟虛衰、久病贏瘦、勞傷虧損、食欲不振、慢性腹瀉、發慌氣短、失眠健忘、性機能減退等癥的輔助食療。

　　疏風抗皺粥

　　原料:熟地黃、枸杞子各20 g，甘菊花10 g，雞脯肉100 g，粳米60 g，細鹽、生姜末、味精、蔥花各適量。

　　做法:

　　洗凈雞脯肉，剁成肉泥，備用;將熟地黃等3味中藥水煎取藥汁，備用;洗凈粳米，放于沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生姜末與味精，攪勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個療程，間隔5日后可以服用下一個療程。

　　保健須知：有抗皺及延緩衰老之功.

　　白果奶飲

　　原料：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖適量。

　　做法：

　　1.將白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗凈，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。　2.將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調勻即成。

　　功效：白果含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養豐富，且有補虛贏、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤膚增白的作用。

　　溫馨提示：想要美容護膚，靠護膚品也只是治標不治本，想要從根源解決肌膚問題，良好的生活習慣，健康的飲食是關鍵。女性美容養顏可以在平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。

　　【參考文獻：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰養顏經》】