女人的年齡是保密的，因為都不想讓別人感覺自己老了，年齡越大的女人越是這樣，總是想讓別人以為自己很年輕，其實，這并非是不可實現(xiàn)的幻想。醫(yī)學(xué)專家說，你的身體比你的實際年齡更年輕?或者，你的身體比你的實際年齡更衰老?這取決于你對身體的態(tài)度。那些減齡一生的健康習(xí)慣，如果你注意到了，就會令你獲益匪淺。

　　動脈年輕化提案

　　動脈有多年輕，人就有多年輕

　　1。保持熱血沸騰

　　人體在運動的過程中，會加快血液循環(huán)，痛快的血液流暢可以將營養(yǎng)輸送到各個部位，使動脈充滿活力。

　　2。少吃含糖食物

　　保持動脈的順暢狀態(tài)而不出現(xiàn)阻塞的情況，就是要注意血液中的糖分含量，千萬不要讓血糖過高。

　　3。多流汗

　　能在溫?zé)岬脑∈依锸娣卮羯弦粫彩谴偈股眢w有良好循環(huán)的一個方面，可加強身體物質(zhì)代謝的過程，使糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)代謝加強，氯化鈉等廢物促進排出。另外，血管因此而收縮、擴張的過程，也讓血液循環(huán)處于旺盛狀態(tài)。

　　4。喝一點紅酒

　　在中醫(yī)中，酒有活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于血管擴張是有一定幫助的，所以對于動脈的年輕化有著獨特的功效。尤其是葡萄酒，其中的天然原料及釀制過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，不僅促進新陳代謝，而且清除氧自由基，少量飲用活血養(yǎng)顏。

　　脾胃年輕化提案

　　年輕是點點滴滴吃出來的

　　1。“面容憔悴者”的減齡食譜

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，希臘和西西里島的居民非常長壽，人也顯得硬朗年輕。他們的飲食以魚類、堅果、蔬果、橄欖油、谷物、大蒜和紅酒為主，這樣的飲食結(jié)構(gòu)是優(yōu)秀的減齡代表。

　　2。“心情焦慮者”的減齡食譜

　　天然葉酸有一個很地道的功效，就是緩解精神緊張。當(dāng)你因為工作壓力而力不從心的時候，它可以透過血腦屏障進入腦組織中，緩解緊張狀態(tài)、預(yù)防精神疾病。動物肝腎、綠色蔬菜、酵母以及麥芽、蛋黃中含有相對豐富的葉酸。

　　3。“體態(tài)臃腫者”的減齡食譜

　　脂肪也不全都是不好的，在脂肪的四種類型中，飽和脂肪和反式脂肪對人體有害，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，加速身體衰老。它們分別存在于紅肉中，比如四腿的動物，豬牛羊肉，和餅干、薯片等甜脆食物中。多不飽和脂肪對衰老沒有影響，單不飽和脂肪有助于提高血液中的高密度脂蛋白水平，它們存在于魚類、花生、玉米、堅果中，使你更加年輕。

　　4。“容顏衰老者”的減齡食譜

　　大豆中豐富的大豆異黃酮具有與雌激素類似的分子結(jié)構(gòu)，發(fā)揮弱激素效應(yīng)，所以多吃豆制品是理所當(dāng)然的減齡提案。而三文魚因為含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，具有降壓的作用，能增加血管舒緩度，有助于平展皺紋，使皮膚細嫩光滑。