枸杞子作為滋補佳品對人類健康起著很重要的作用，具有清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精等多種保健功效。日常生活中人們常常用枸杞子泡水、煲湯、泡酒。女性應常喝些枸杞茶，不僅有滋陰潤燥美白養顏、抗衰老的效果，還可起到強身健體，抗癌的作用。

　　中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。

　　1、有利于睡眠，改善體質。

　　2、滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

　　3、美白養顏、抗衰老，也是女性喜歡用枸杞泡水的主要原因。這是因為枸杞中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。

　　4、常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。

　　季節不同，枸杞子泡水喝的功效有所區別

　　春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

　　夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。

　　秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

　　冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。

　　溫馨提示：現在市面上主要有兩種枸杞，一種為原生態枸杞，一種為黑枸杞。黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高于紅果枸杞。鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對維持人體正常的生理作用具有重要作用。

　　【參考文獻：《枸杞養生》《國藥絕用:枸杞》】