當人類到了一定的年齡后身體就會開始慢慢衰老?那么我們應該該采取什么樣的措施來防止衰老呢?下面小編帶著大家來了解一下吃哪些些食物可以抗衰老，請大家以后一定要多多注意自己的飲食哦!
1、果汁
制作方法很簡單，把桑葚清洗干凈，放入榨汁機中榨汁飲用，在扎好的桑葚汁液中含有豐富的維生素E、C，還有多種微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，長期飲用這能夠很好的預防動脈硬化的情況。
2、香菇
香菇中含有豐富的維生素、無機鹽和多種微量元素，并且在香菇中還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。這能夠很好的抑制血清和肝臟中膽固醇上升情況，這可以很好的預防動脈硬化的情況。一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，提升身體的免疫能力。
香菇里面含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養素外，還含有極其豐富的氨基酸、維生素、礦物質及多種生理活性物質。香菇多糖具有提高機體免疫力、抑制癌細胞生長、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤(又稱香菇素)它不僅能夠降低有害的膽固醇，并且對心血管系統有良好的保護作用，還可以有效防止動脈粥樣硬化，對降低血壓有很不錯的效果。香菇中的維生素、礦物質，特別是B族維生素和麥角固醇的含量是相當的豐富，對預防軟骨病和佝僂病有很好的效果。