保持年輕體態是每個人都希望和追求的，但我們也知道歲月無情，我們如何在這殘酷的時光里讓自己衰老減緩呢?抗衰老食物都有什么?女人吃什么抗衰老?日常抗衰老我們要做些什么?與小編一起看文章吧!
1.深色莓果
每天早晨來一碗莓果，能帶給身體許多纖維、維他命以及抗氧化劑。甜蜜的滋味，也能帶來一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或藍莓，其抗氧化成分更高，能幫助外表看起來更年輕。
莓果類產品不僅含有豐富的維生素C，還擁有多酚與原花青素成分，抗氧化物質的雙重功效讓它們成為現今最受青睞的青春之源。莓類中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物質，抗氧化力是維他命的50倍。
2.新鮮雞蛋
“無論是哪個營養師，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的雞蛋。”盡管雞蛋因為高含量膽固醇，讓不少人望之卻步，但研究顯示，適量攝取雞蛋能幫助預防心臟疾病。同時，雞蛋也是很好的蛋白質與13種維他命、礦物質的來源，重點是，雞蛋中的抗發炎激素，也能減緩身體因發炎反應所造成的不適。
3.橄欖油
擁有美味、營養、健康三項特質的食品，非橄欖油莫屬了。橄欖油中的不飽和脂肪，以及抗氧化成分，都能比一般油品，帶給身體更多的好處。不過提醒一下，購買裝在深色瓶中的橄欖油，更能防止油品氧化。
4.堅果
很多人害怕堅果的高熱量，然而營養師凱莉表示，只要適量，其豐富的不飽和脂肪，甚至還能幫助我們維持良好身形。杏仁與核桃是最受營養師歡迎兩種堅果，不但能滿足咀嚼脆果的欲望，其脂肪纖維也能讓身體產生飽足感。