美麗從“吃”開始!年齡的增長和環境的傷害，讓我們的皮膚提早老化，暗黃、粗糙、色斑等問題紛紛找上門來。如何逆轉肌齡，讓皮膚重返年輕狀態?當然是從吃開始，吃對食物，就可以為美麗打底，從內養出好皮膚。
蜂蜜——保持皮膚紅潤有光澤
蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
海帶——調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
核桃——滋養抗氧化
每天吃一把杏仁可提高維生素E水平，維生素E是堅持皮膚安康的最重要抗氧化劑之一，可滋養皮膚，防止干裂。
蘋果——果膠
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗干凈后，還是不削皮吃的好。
溫馨提示：只要每天吃對食物，就可以將新生出來的細胞都變成高質量、生氣勃勃的健康細胞，自然也會變得氣色佳、皮膚好、容顏美!下面，愛美網為你匯總各類美膚抗衰的好食物，趕緊珍藏起來吧!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】