預防腦出血在日常生活中是很重要的，很多老年人都不注意預防腦出血，其實這是不對的，下面小編就介紹下老年人預防腦出血的方法吧。
老年人預防腦出血的方法
調節情致、避免勞累
良好的心態、樂觀的情緒是老年人長壽的基礎。大喜大怒容易導致血壓的不穩，對于一些腦動脈硬化的血管，容易引起血管破裂出血。同樣，超負荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。
防便秘及防跌倒
用力排便極易使硬化的小動脈破裂，老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等，也可以同時加強腹肌的鍛煉，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導致顱內血管破裂而引發腦出血，因此，在日常生活中和鍛煉時嚴防外傷。
腦出血是老年人常見的急、危、重癥之一，常見的病因有高血壓和腦動脈硬化。寒冷的氣候、精神刺激、勞累、不良生活習慣是主要的誘發因素。為避免和減少老年人腦出血的發生，應注意以下幾個方面。
早期發現并及時治療高血壓。期監測血壓，按時、長期服用降壓藥，避免因間斷服藥導致血壓的不穩定。
控制飲食，戒煙戒酒
在飲食上應做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品，注意搭配適量的魚、搜肉等。由于吸煙、飲酒均能引起血管收縮導致血壓上升，加速腦血管硬化，所以老年人應戒煙、戒酒。