當我們每天忙著工作賺錢、帶孩子、照顧老人的時候，時間悄悄地爬上額頭，不客氣地劃了幾道痕跡。直到有一天當你看到鏡子里的那個滿臉皺紋自己時，才發覺青春已逝。那么，怎樣才能不讓皺紋過早出現?不妨采取以下措施預防。

　　良好的生活習慣防治皺紋

　　一般說來，女性30歲以后就會長出皺紋，皮膚皺紋產生的主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實。此外，吸煙等不良的生活習慣卻更快地加快皺紋的產生。因為吸煙時吸入的一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合，從而造成皮膚組織缺氧，使皮下毛韌血管的血液循環遲緩，皮膚就會失去光澤和彈性，產生皺紋。此外，身體衰弱，各種慢性病，貧血，營養不良，失眠，精神壓抑等內在因素，直接日曬和皮膚污垢，以及經常使用堿性肥皂或熱水洗臉、不正確的使用化妝品等外在因素，都是過早產生皺紋的誘因。

　　因此，要防治皺紋，必須改善不良的生活習慣，保持樂觀開朗的良好心境，晚上12點以前睡覺，及早治療各種慢性病，合理使用化妝品，堅持面部按摩等，才能成為“資深少女”，不讓皺紋過早出現在自己身上。

　　祛皺食品有效祛皺

　　據美容專家介紹，在生活中，某些食物富含某種特殊成分，這些成分能延緩皮膚的衰老過程，強化彈力纖維的構成，增加皮膚的彈性，讓你臉上的皺紋悄悄地溜走。

　　這些食品便是茶葉、口香糖、水果、豬蹄、雞骨、啤酒等。茶葉含有豐富的化學成分，常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。而每天嚼口香糖15至20分鐘，連續咀嚼幾個星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環，增強面肌細胞代謝功能。可祛皺的水果蔬菜有西瓜、香蕉、黃瓜、草莓、橘子、栗子、西紅柿等。其中，西紅柿中維生素D含量為蔬果類第一位，它能保護皮膚、保持皮膚彈性，防止細胞的萎縮角化，只要將西紅柿切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，涂抹面部，祛皺效果最好。

　　喝水也能祛除皺紋

　　如果我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝 8至10大杯水。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。因為枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物堿、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以起到疏風清熱、涼血明目的效果。

　　溫馨提示：想要抗衰老，最好每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動，清除血液內毒素，人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基。

　　【參考文獻：《應季養生延緩衰老》《延緩衰老的奧秘》】