衰老是女人最大的致命傷，誰不喜歡自己年輕貌美，但歲月總是那么無情，在平日里我們應如何抗衰老?女人吃什么抗衰老的效果會更好?今天小編就與大家一起來探討抗衰老最好的食物有哪些?
1.西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
2.冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3.洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
4.豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
5.胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
6.牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。