女人吃什么抗衰老?女人天生愛(ài)美麗，但是歲月的流逝是我們阻擋不了的。衰老是肌膚的大敵，女人如何才能抗衰美容呢?食補(bǔ)是一種非常好的方法，既經(jīng)濟(jì)又安全，同時(shí)還有各種意外的收獲哦。專(zhuān)家稱(chēng)女性多吃紫色的蔬菜能夠有效防止衰老，我們一起來(lái)看看是哪些神奇的紫色食物吧?
一、紫薯讓肌膚保持水潤(rùn)亮澤
紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強(qiáng)效抗氧化作用的花青素，可以預(yù)防皺紋，防止眼睛疲勞!
吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
二、紫蘇讓你的身體一直保持年輕苗條
具有抗氧化的作用，在胡蘿卜素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕!
紫蘇醛具有促進(jìn)消化和清腸作用外，還有強(qiáng)力的殺菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能預(yù)防食物中毒。
吃法：把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋。兌水喝就可以防止身體衰老哦。
三、紫甘藍(lán)讓你的眼睛遠(yuǎn)離倦態(tài)
紫甘藍(lán)中的紫色色素就是花青素，它可以預(yù)防眼睛疲勞，同時(shí)也被公認(rèn)為具有抗過(guò)敏的作用。身體容易過(guò)敏的人，可以多吃點(diǎn)紫甘藍(lán)，對(duì)身體很有好處。
吃法：顏色十分鮮艷，切成細(xì)絲做成涼拌紫甘藍(lán)沙拉，既漂亮又好吃。
溫馨提示：上面這三種食物既營(yíng)養(yǎng)又健康，是女性朋友們非常好的抗衰美容食品，大家不妨試一試，堅(jiān)持一段時(shí)間，一定可以看到效果的。希望這些對(duì)您的生活有所幫助，讓您健康快樂(lè)的生活!
【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】