拇外翻的形成多數是由于后天因素造成的，患者在行走時會出現疼痛的現象，女性出現拇外翻的現象多于男性。那么我們如何做好對拇外翻的預防?下面是相關專家做出的詳細解答。
1.避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預防拇外翻的主要措施。平日穿鞋應盡量選用前部較寬、沒有高跟的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。
2.如果某些工作場合必須穿高跟鞋，回家后應經常用熱水泡足，緩解軟組織痙攣。上班不得不穿高跟鞋時，也應選擇鞋跟不超過4em的為好。這也是對拇外翻的預防。
3.在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。回到家里，立刻脫下高跟鞋，光腳走路，這是消除腿部與足部疲勞最簡單的好方法。
以上就是對拇外翻的預防介紹，希望女性朋友一定要多注意，不要經常性的穿高跟鞋。如果想了解更多拇外翻方面的知識，請咨詢在線專家。