目前市場中流行的尖頭鞋、厚底高跟鞋以及足跟過高的鞋類，是引發足外翻高發的主要原因。因此大家平時在買鞋時，應以腳趾范圍有足夠空間活動的鞋子作為購買標準，來減少鞋面對腳趾所造成壓迫。特別是處在生長發育期的青少年，這是足外翻的預防方式之一。
怎樣做能遠離足外翻的侵擾
1、如果病人同時患有胼胝體、扁平足(扁平足【譯】：指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。)或跟痛癥等疾病，還可同時使用跖骨墊、平足墊或跟骨墊。
2、足部發生任何問題時，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴重的問題。
3、修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當可導致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可導致不可治愈的感染。
4、經常洗腳，特別是足趾間，并且一定要擦干。
5、如果您是一個糖尿病患者，每年至少進行一次足科檢查。
6、選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時購買新鞋。
7、建議進行不同的運動時，選擇不同的特制鞋。
8、在日常選擇皮鞋時，一定要根據自己的腳型，選擇舒適的樣式。特別是處在生長發育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，更不適合穿窄小的尖頭鞋子。
9、輕度的拇外翻病人，疼痛較輕，可采用非手術療法，包括按摩、搬動拇趾向足內側、在沙土地赤足行走、鍛煉足肌、熱敷和休息等。這樣有助于減輕癥狀。
10、避免赤足行走，以免發生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時，要象身體其他部位一樣，在腳上涂抹防曬霜。
11、要忽視足部疼痛，它并非由單純的勞累引起，一旦出現足部疼痛，要請醫師診治。
12、經常觀察你的腳，注意你足部皮膚顏色和溫度的變化。如發現趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾。
溫馨提示：微創矯正術在臨床的運用也無疑滿足了越來越多的足外翻患者需求。只需在患處輕輕開一個0.2CM僅有米粒大小的微孔，專業醫生就能在孔內去除增生骨質，進行拇趾復位，輕輕松松達到治愈的目的，這就是微創手術的過人之處，這是足外翻患者的康復希望。
【參考文獻：《臨床骨科專科護理指引》《實用骨科護理手冊》】