造成拇指外翻的原因有先天因素(如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等與后天因素)，還有后天因素(穿著不合腳鞋子所造成的)，大部分的患者都是后天因素形成的，那么平時應該怎么預防呢?
一、平時要避免長時間的穿著尖頭的高跟鞋，經常的穿著這類的鞋子，就會導致腳趾長期的受到擠壓，時間久了就會產生疼痛，尤其是需要長期行走的時候，因此平時對鞋子的選擇一定要加以注意。
二、如果是因為迫不得已，在回家之后要及時的用熱水泡腳，及時的緩解組織痙攣及肌肉緊張的現象。此外，建議的大家可以選擇鞋跟高度在4CM以下的鞋子，這樣也可以有效的緩解足部的疲勞感。
三、在條件允許的情況下，可以在辦公室內準備一雙平底鞋，這樣交替著穿，也可以減輕足部的疲勞。在睡前可以進行適當的足部按摩，赤腳走路，這樣都消除疲勞感。