眼看夏天就要到來了，隨著厚衣服一件件的褪去，身上的的肥肉就會顯得尤為扎眼。想要更快更有效的達到減肥目的，那么在日常生活中絕對不能缺少運動。通過器械運動減肥是近幾年來異軍突起的減肥新秀，不僅效果明顯，而且還具有便于堅持、形式多樣、有的放矢等優(yōu)勢

　　采取中醫(yī)器械減肥的三大優(yōu)勢

　　在減肥瘦身的過程中，適當?shù)氖褂靡恍┹o助器械可能效果更佳。可以到附近的健身房尋找“甩脂機”等運動器械。研究發(fā)現(xiàn)，在這種高速震動的器械上做俯臥撐等動作，可以在6個月內(nèi)消除47.8平方厘米的腰部脂肪，而普通鍛煉則只能消除17.6c㎡。現(xiàn)在在減肥大軍中異軍突起的一支新秀是器械減肥，實際上就是通過使用相關(guān)的器械，運動全身各部位，達到減肥的目的。

　　1、便于堅持

　　減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什么方式獨自堅持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健康俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時也便于減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。

　　2、形式多樣

　　運動器械是根據(jù)便于人體各部位進行鍛煉設(shè)計制造的，減肥的朋友可以根據(jù)自己肥胖的程度和肥胖部位選擇不同的器械進行某一部位的專門減肥，比起單一的跑步、爬山什么的更為直接有效。

　　3、有的放矢

　　一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專職的減肥指導和健身教練。他們會根據(jù)前來減肥的朋友的不同程度，設(shè)計一個合理的健康減肥計劃。人們可以依照這個計劃進行有條不紊的操練，即會減了肥又獲得健康健美的體態(tài)，可謂一舉兩得。

　　溫馨提示：我們每天的工作時間有8小時，在這么長的時間里我們不可能全部呆在辦公桌前，在你每次去廁所、去吸煙的時候，順便做做身體鍛煉，每次抽出一兩分鐘，就能有著意想不到的效果，這樣下來，每天有多少時間，積累下來每月又能達到何種程度。即使不在這些時間里積累，你工作累了，站起來伸伸懶腰、扭扭脖子同樣效果不錯。

　　【參考文獻：《減肥實效方》《沒有理由瘦不下來》】