冬季是面癱出現的高發病季節，特別是女性朋友，如果被面癱瞄準將對我們的形象造成多大的傷害啊，因此做好預防面癱的措施是必不可少的，認識“面癱的主要預防知識介紹”就很重要，有效的預防可以阻止面癱的出現，降級面癱對大家的傷害，這樣才能保護身體健康。那么，面癱的主要預防知識介紹?我們就來聽聽小編的介紹吧。
面癱的主要預防知識介紹?
一、要預防面癱，首先注意保暖，出門盡量戴口罩，避開寒風對面部的直接襲擊。冷天出門時，要輕拍、輕按、耳后、頸部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。乘車時，最好不要搖下車窗。少吃或不吃冰凍飲料或食物，年老體弱、過度勞累、患有高血壓、關節炎、神經痛等慢性疾病更要注意。要以樂觀平和的精神狀態面對工作和生活，減輕心理壓力，避免過度勞累。如果出現面部麻木等不適，應及早就醫。
二、正常的生活規律。正常的生活規律一定要有一個良好的睡眠習慣，早睡早起的睡眠習慣，充足的睡眠時間，不會讓眼睛過度疲勞。
三、不要用冷水洗臉。很多人用冷水洗臉，長時間的冷水刺激，就會使面部神經得到損傷，從而誘發面癱。
四、良好的飲食習慣。飲食習慣非常的重要，油膩，不助于消化的食物不能多吃，要多吃一些蔬菜，水果，這些食物來補充維生素和營養的能量供給，增加抗病的能力。
五、體育鍛煉。適當的體育鍛煉對預防面癱有很大的幫助，可以選一些適合自己的鍛煉方式，比如太極拳，散步等，運動強度不要太大，長期堅持，會使你的體質不斷的增強，對風寒的預防能力就會有所提升。