恐懼癥所表現的是一種應激反應，這種反應一般為過度的反應，而且常超越了現實的實際威脅，給患者日常生活帶去巨大影響，如果不能及時得到控制，將對患者的家庭關系、社會活動、身心健康等方面造成不同程度的阻礙。

　　消除恐懼癥的五大方式

　　1、轉移注意法：使自己從恐懼的對象上轉移到與他無關的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時醫務人員在給他打針時，讓小孩看看墻上的畫，或給他個小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有效的方法。

　　2、掌握知識法：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學者進一步指出知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失所以人們要多學習知織多看書，以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　3、屢現刺激法：這是讓人反復接受恐懼的刺激，使其逐漸適應這種刺激，而不再懼怕。例如，有的人害怕針灸療法，但針灸對他的疾病有較好的療效，這時醫務人員就要對病人講解針灸的知識，針灸治療疾病的好處，而且每天都給他適當進行針灸，這樣時間長了病人也就慢慢適應了，不但不怕針灸反而很喜歡這種治病的方法。使用這種方法控制恐懼是受一定限制的。比如，有的病人害怕針灸治病，甚至于見到一見到那么的針灸針就嚇得暈過去，在這種情況下硬讓他接受針灸治療反而會增加他對針灸的恐懼情緒，得不到預期的效果。

　　4、條件聯系法：有人做過試驗，一個3歲的小孩見了兔子就害怕，那么以后在他吃飯時，把盛有兔子的籠子放在較遠的地方。從此每次在他吃飯時都把兔籠子提出來，而且逐漸縮短 他與兔子的距離，結果是小孩不但消除對兔子的恐懼，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。

　　5、直接動作法：這是充分愛揮自已的主觀能動性，積極主動地去接觸恐懼的東西，達到消除恐懼的目地。例如有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。

　　溫馨提示：許多癥狀與人的成長環境有關，并可能是成長過程中的創傷所致。比如，小孩子因淘氣被長輩關“禁閉”，如果受到驚嚇，長大后或許會出現幽閉恐懼癥;還有，如果小孩子從小被灌輸蛇會咬人的觀念，那么長大后可能會很怕蛇;如果他接收到的信息是蛇與人類是好朋友，那么對蛇的緊張感可能不會那么強烈。

　　【參考文獻：《走出恐懼》《不害怕：各種恐懼癥，以及怎樣克服恐懼癥》】