如何有效的預防雷諾氏癥，雷諾氏病在冬季的發病患者很多，對于已經患有雷諾氏病的，在冬季病情會明顯加重，不但給雷諾氏病患者在生活上帶來了不便，而且病情嚴重使患者很痛苦，因此在冬季做好預防雷諾氏病的措施非常重要。

　　雷諾氏病指在寒冷刺激、情緒激動或精神緊張及其他因素的影響下，手指末端的動脈發生陣發性痙攣，肢端皮膚顏色出現蒼白-青紫-潮紅-正常的間隙性改變。本病多見于20-30歲的女性，好發于寒冷季節。發作時橈動脈搏動并不減弱。當出現這種癥狀時，應排除硬皮病、紅斑狼瘡、皮肌炎及動脈閉塞性疾病等。

　　如何有效的預防雷諾氏癥?

　　1、合理膳食 飲食有度：

　　合理的飲食和充足的營養是保證人體生長發育的必要條件。“五味入口，藏于胃，以養五藏氣”。飲食不足即缺少營養，影響氣血生化，則導致體質虛弱，相反，飲食過量又可損傷脾胃，日久導致體質下降。因工作操勞過度，沒有注意好日常的飲食營養，容易導致身體體質的下降。我們不能因為工作而忽視自己的一日三餐，既要工作好，也要吃好，身體好才是做好工作的保障。

　　2、生活起居有規律 勞逸結合;

　　雷諾氏病的發病與過度勞累有很大關系，該病患者往往與勞累過度，用眼過度，日夜操勞，或因奔波而起居失常，耗傷氣血，體質下降外邪乘虛而入導致本病發生和發展，因此我們在生活當中要避免以上事情的發生，做到生活起居有規律，不要經常熬夜加班，工作是做不完的，到了下班時間，應該放下，讓自己休息，讓身體休息。

　　3、心情舒暢 振作精神：

　　臨床上雷諾氏病癥狀的發生往往與患者長期精神緊張或過份思慮，悲傷等情志變化有關，如果在恢復期間，患者情志波動?？梢鸩∏榘l展或惡化，因此患者在治療及恢復過程中，一定要注意精神調養，保持思想上安定清凈，不貪欲妄想，使真氣和順，精神內守，只有這樣才能使本病早日康復。

　　因此，面對雷諾氏病，我們要保持心情舒暢、振作精氣神。精神情志活動與人體的生理變化有密切關系，精志舒暢，精神愉快，則氣機暢通，氣血調和，臟腑功能協調，正氣旺盛，不易發生疾病，即使疾病發生，也能很快恢復;相反，若情志不暢，精神抑郁，則可使氣機逆亂，陰陽氣血失調，臟腑功能失常，正氣減弱，從而發生疾病。認識到這些因素后，我們要在平時的生活當中避免它，消除它。