與年前期待新年的激動相比，許多上班族過完年后最大的感覺是“累”，除了累，王女士還說，他疼。原來，王女士是成都一家私營公司的部門經理，平時工作繁忙。“本來還定了個計劃，想過個有意思的年。”可農歷大年初一，王女士就把計劃打亂了。“早晨一睜眼就一大堆親朋好友來拜年，這人一多就開起了麻將桌，從那之后一周的時間里，我們往往一上桌就是一天。”

　　王女士說，她沒什么特別的愛好，就是喜歡跟朋友玩麻將，可因為平時工作太忙很少有那么長時間在坐那安安穩穩的打牌。過年了，原本作息時間十分規律的她突然放松下來，一頭扎進了麻將桌。這可到好，這兩天她每到晚上腰部感覺有點疼痛和僵硬。然后她腿部開始有過電感，起先是膝蓋周圍，之后是腓骨。之后病情加重了，只要她想走動或者坐久了就會感覺更疼。她一直服用醫生推薦的止痛藥，但最后止痛藥也無濟于事。

　　去醫院檢查，醫生讓她平躺著，抬腿，腳趾朝向膝蓋。她的拉伸角度還未超過40多度就開始喊疼。因為她沒有其他癥狀，如盜汗或者突然消瘦等癌癥警示，醫生排除了她患有潛在的嚴重疾病的可能性，然后診斷她患有典型性坐骨神經痛。

　　醫生介紹，坐骨神經是由腰4~5神經和骶1~2神經的前支組成，由椎間孔發出后，走行于骨盆后側，在梨狀肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆與坐骨結節之間，沿大腿后側向下行，在腘窩上角處分為脛神經和腓總神經，是身體中最長的神經。它能引起壓迫或者疼痛等問題，疼痛從下背延伸到腿。這就是坐骨神經痛。疼痛從輕度到重度。坐骨神經痛是21世紀的病，因為現在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來越多。

　　常見的坐骨神經痛的病癥有坐骨神經炎、椎間神經炎、骶髂關節炎、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊椎滑脫、脊椎裂、腰椎結核、椎體轉移病、椎管內腫瘤、馬尾神經瘤、梨狀肌損傷綜合征、腰椎骶化或骶椎腰化等.應當注意的是有些婦科疾病如子宮附件炎、子宮肌瘤、妊娠后期也會引起坐骨神經痛.臀部注射不當也會引起坐骨神經損傷.病人無法正常彎腰，坐姿或打噴嚏、咳嗽常都會加重癥狀。

　　專家提示，預防緩解坐骨神經痛可在每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。并且護理坐骨神經痛還可從站姿、睡姿、坐姿三方面加以護理：

　　1、站姿

　　正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心落在承重的足上。此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核再次突出。

　　2、坐姿

　　正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髖部。

　　2、睡姿

　　人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。

　　最后專家指出，其實鍛煉是預防坐骨神經痛的最好方法。在家可適當做伸延運動來減少疼痛和預防坐骨神經痛。