據WHO和國際老年癡呆癥協會提供的數字：目前全球有1800萬老人患老年癡呆癥，預計到2070年，全球老年癡呆癥患者將達3400萬。老年癡呆癥患者早期除了記憶力減退，反應遲鈍等表現外，還出現孤僻、自私、猜疑、幻覺、妄想、冷淡、情緒不穩、睡眠障礙等個性改變。一旦發賢者些異常現象，要及時就醫。下面有幾點預防措施供大家參考。

　　一 有氧運動

　　有氧運動是保持腦部靈活的最佳良方，有氧運動可以阻止腦力走下坡路，甚至能增強記憶力，還可預防心臟疾病、肥胖病以及其它傷害腦部的老年疾病。老年人最好的有氧運動就是多步行。

　　二 飲食得宜

　　抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破壞神經元的自由基，還有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，對益智大有好處，許多顏色鮮艷的果蔬及豆類，全谷類，堅果和香料都富含抗氧化物，此外營養均衡更為重要，可避免罹患高血壓，糖尿病和肥胖癥等。

　　三 多動腦筋

　　人到30歲以后腦筋就開始轉得較慢，以前認為不可避免，但現在新的研究表明，任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活，更“年輕”，人腦是一部學習的機器，只要有適當的工具，加上持續不懈的練習，多動腦筋，智力就會像年輕時一樣，比如使用電腦上網打游戲、聊天、發電子郵件、寫博客、看新聞等等，平時也可打麻將、打撲克、下棋等，還可以練書法、繪畫、彈電子琴等。

　　四 大開玩笑

　　幽默可刺激大腦，釋放更多的帶來愉快感的的神經傳遞物質和多巴胺等，使頭腦更靈活。

　　五 平靜心情

　　鍛煉腦力固然很重要，但是保持心氣平和也一樣重要，壓力會干擾學習與記憶力之類等等認識過程，限制人類的生活品質，當然運動永遠是減壓的方法，然而瑜珈，冥想之類的靜態活動也同樣有效果。。最好的心情就是平靜。

　　六 睡個好覺

　　人什么時候最輕松，就是熟睡的狀態下最輕松，如果思考復雜的問題前，先酣睡一覺，絕對有好處，睡覺可提高大腦處理復雜信息的能力。

　　七 多看節目

　　平時多看些電視里的綜藝節目，如歌舞、戲曲、相聲、小品、雜技等，還要看一些體育比賽現場直播，如奧運會，亞運會，足球世界杯，美國籃球NBA，中國的國球-乒乓球等等，文娛節目可以陶冶人的情操，體育比賽的激情可以刺激人的大腦保持一種興奮狀態，老年也同樣可以追星，追星可以調節大腦的功能。