近年來，由于我國逐漸步入老齡化社會，因此老年癡呆癥的發(fā)病率也在上升，從而降低患癡呆癥的發(fā)生，我們必須積極防范，那么你知道生活在預(yù)防老年癡呆的方法嗎?下面就有專家來給大家做一個簡單的介紹。
1、常做體育鍛煉
肥胖人群患老年癡呆癥的可能性會比較高，堅持體育鍛煉不僅能讓人們充滿了去外面看看，體重的干預(yù)也可以提高記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年癡呆癥的預(yù)防措施。
2、給大腦均衡的營養(yǎng)
在日常飲食中的老年癡呆癥的預(yù)防應(yīng)增加各種富含抗氧化劑的水果和蔬菜攝入量。對于老年人和平時生活不夠規(guī)律的人來說，可以采取多種維生素，如維生素和產(chǎn)品的方法來解決營養(yǎng)問題。此外，補充含有魚油也是非常重要的。
3、學會釋放壓力
壓力越大，負責記憶的海馬是更容易受傷，因此大腦產(chǎn)生負面影響。壓力管理有助于預(yù)防老年癡呆癥，但要注意，壓力有時可以導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥和阿爾茨海默病患者更可能，因此，學會釋放壓力的老年癡呆癥的預(yù)防作用不容低估。
4、勤做大腦訓練
有思想人出現(xiàn)老年癡呆癥的可能相對來說會比較低。在日常生活中的老年癡呆癥的預(yù)防可以使用簡單的填字游戲，拼圖益智的腦訓練。堅持就可以使記憶水平得到提升。
平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復(fù)的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復(fù)健康。