老年癡呆是一種比較嚴重的疾病，該病一直困擾著患者，對患者的身心健康造成極大的傷害，對患者的健康是很不利的，很多患者不是很了解老年癡呆的預防，在日常生活中，有效的做好老年癡呆癥的預防工作，大家一定要注意了解清楚具體的老年癡呆癥的預防方法。加強腦力活動能預防老年癡呆?
專家告訴你加強腦力活動能預防老年癡呆
1、女性適當補充雌激素
很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環以及單糖在大腦的作用。
2、足夠的睡眠
隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。
3、注意飲食
有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。
4、排除焦慮情緒
焦慮緊張的情緒可能引發可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。
5、限制吸煙、飲酒和咖啡因
飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環系統危害很大。
通過上述加強腦力活動能預防老年癡呆的講解，相信患者對老年癡呆的預防有了了解，患者要積極的進行預防，正確的預防措施，對患者的身心健康幫助是很大的。對老年癡呆的預防還有疑問的患者，及時聯系我們的在線專家，相信會給你滿意的答復。