白領頸椎病預防和治療的問題(二)
7、白領頸椎病如何自我按摩?
(1)四指扒揉頸后肌，從后向前，逐次加力3分鐘。
(2)中指按壓風池半分鐘，旋揉半分鐘，按揉風池周圍2分鐘。
(3)指撥揉副神經.從上而下，由輕漸重2分鐘。
(4)拇指指腹反手按揉頸前部胸鎖乳突肌上段、前斜角肌各2分鐘。
8、頸椎病的發病因素有哪些?
頸椎病的病理生理過程相當復雜，其發病因素多種多樣。但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用：頸椎病治療費用>>>患者關注
(1)年齡因素
就像一臺機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。
(2)慢性勞損
是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反復落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。再者，有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
(3)外傷
在頸椎退變、失穩的基礎上，頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。
(4)咽喉部炎癥
當咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病癥狀出現，或使病情加重。
(5)發育性椎管狹窄
椎管狹窄者更易于發生頸椎病，而且預后也相對較差。
(6)頸椎的先天性畸形
各種先天性畸形，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易于誘導頸椎病的發生。
(7)代謝因素
由于各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，往往容易產生頸椎病。
(8)精神因素
從臨床實踐中發現，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發脾氣，頸椎病的癥狀也更為嚴重。