老年人由于免疫力較低極易患上類風濕性關節炎疾病，嚴重影響了患者的日常生活。希望老年人朋友們能夠講究營養均衡、合理運動、注意保暖、遇事不急、保持開朗的性格，能夠從容面對生活中的一切難題，從而能夠更好地預防老年人類風濕性關節炎的威脅。那么，怎樣才能避免老年風濕性關節炎復發呢?

　　1、治療感染性病灶

　　老年人免疫功能多降低，對環境的適應能力差，易發生各種感染，而感染又是類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。

　　2、避免誘因

　　受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷等都是類風濕性關節炎癥狀加重的誘發因素，必須避免。

　　3、注意飲食調節

　　老年人代謝是負氮平衡，再加得病，往往有消瘦、貧血、低蛋白血癥等。對老年類風濕性關節炎者，既要強調飲食的營養，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也是類風濕性關節炎重要的增惡因子。

　　4、適當運動

　　對于長期風濕性關節炎來說，合理的運動時很有效果的，老年人要長期保持鍛煉，不但有效預防骨質疏松，還能夠防止骨折的發生，更重要的是能有效避免風濕性關節炎的復發。

　　5、注意保暖

　　老年人在冬季要根據天氣的變化適時增加衣物，切不可穿得過于單薄，外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施，避免風寒侵襲，并且老年人要注意不能長期用冷水，另外，還應該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關節等處的保暖工作。

　　6、飲食合理

　　老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。

　　7、樂觀面對

　　老年人要經常參加一些有意義的老年活動，不要長時間呆在屋子里，要保持樂觀向上的態度，因為，樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力，影響內分泌，加速代謝過程，增強機體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神創傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復發。現代生理學已經證明，人類的心理活動，能引起機體內部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業余生活，享受老年人愉快是時光。

　　8、加強運動

　　人們常說：“生命在于運動”，的確，合理運動是增強免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運動來增強體質，并且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液循環，對老年人的身體健康有一定的促進作用，但是，老年人體運動時候要循序漸進，切不可操之過急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。

　　溫馨提示：由于類風濕性關節炎的病程長，服藥比較多，脾胃功能往往就會受到影響。對于魚、豬肉、雞、鴨、蔬菜、瓜果等富有營養的食物，以食后胃中舒適、食而能化為原則。風濕性關節炎在進行營養調配時，一定要以對病情有益為原則，營養調配要有利于疾病的康復。

　　【參考文獻：《類風濕性關節炎的自我療法》】