春季乍暖還寒的季節，晝夜溫差大，再加上持續的霧霾天氣，潮濕的空氣對類風濕性關節炎患者十分不利，類風濕性關節炎是一種常見病，對天氣的變化十分敏感，所以我們要做好預防，患者要注意關節的保暖，睡覺前要注意用熱水泡腳等，自己注意調節關節疼痛，減少類風濕性關節炎的發作。具體的春季預防類風濕性關節炎的方法介紹如下：

　　1、注意保護關節

　　要避免因事故或過度使用引起的關節損傷，盡量不穿高跟鞋，避免關節受到反復的沖擊力或扭力。如果有半月板損傷，應及時通過關節鏡進行修補或縫合;有關節韌帶損傷要及時治療;關節內骨折要手術解剖復位;如果關節周圍有畸形，要及時手術矯形。這些都對骨關節炎有一定的預防作用。

　　2、預防控制感染

　　有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。平時應加強體育鍛煉，增強體質，一旦出現感染，要積極治療。

　　3、防寒防潮

　　早春應注意保暖，盡量選擇向陽居室，保持室內清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環境;常開窗通風，但避免直接吹風;平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環;關節處要注意保暖，局部可用護膝、護腕、長襪或手套等，鞋襪潮濕應及時更換;避免直接接觸冷藏品或冰柜。關節炎患者應密切關注天氣變化，尤其應注意關節保暖，避免以上關節炎的發病誘因，就可以減少發病的次數。

　　4、合理飲食

　　病人宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，可從牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時注意調整飲食結構，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補充其他維生素和礦物質，盡量少吃高嘌呤食物，嚴格忌酒。高嘌呤食物包括動物內臟、海魚、蝦、蟹和肉類等。

　　5、適當運動

　　對于沒有關節病變的人來說，正確和適當的運動就是保護關節，不要參加過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對負重關節的保護措施。對于已經有關節疾病的人來說，要求做無負重運動。正確適當地鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程，而不當鍛煉可加重骨性關節炎。在發病時宜盡量休息，同時配合正確的臨床治療，逐步恢復正常的關節功能。

　　6、適度減肥

　　體重的增加為關節增添了額外的負荷，并且由于姿勢、步態等的改變，導致關節的生物力學有所改變。大多數肥胖者均伴有膝骨關節病變，常見部位集中于關節內側軟骨，尤其缺少運動的肥胖者更易患此病。故應在控制飲食的同時增加活動，減輕體重，這有利于減輕關節負重，減輕關節上的壓力和磨損程度。

　　7、定期復查

　　患者應1 ~3個月復查一次血常規、類風濕因子、血沉、抗鏈球菌素、免疫球蛋白等，半年到一年復查一次肝功能、腎功能、心電圖及受累關節X線片等。病情危重著、隨時復查有關項目。

　　8、及時調整心態

　　保持心情舒暢對預防該病有重要意義，要以良好的心態面對現實，要學會緩解自己抑郁、焦慮的心情，樹立戰勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療和護理，保證充足的睡眠。研究表明，心理應激和精神創傷與類風濕性關節炎的起病有關，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會誘發類風濕性關節炎。

　　溫馨提示：類風濕性關節炎患者要爭取早期診斷、早治療，雖然本病的致殘的幾率比較高，但如果獲得早期診斷及早期的治療、是可以控制其發展甚至治愈。所以若能普及本病的一般知識;醫生和患有關節腫痛癥狀的患者對本病保持做夠的警惕性、就能提高診療水平、控制病情的發展。

　　【參考文獻：《類風濕性關節炎良方妙法》《類風濕關節炎防治指導》】