干眼癥發(fā)病女性多于男性，主要由風(fēng)沙、灰塵、環(huán)境污染、長(zhǎng)期使用電腦、戴隱形眼鏡、年齡生理因素(如更年期綜合征)以及某些眼病引起。一般表現(xiàn)為眼睛干澀、酸脹、異物感、瘙癢、易疲勞、分泌物增多等。要積極做好干眼癥的預(yù)防。

　　預(yù)防干眼癥5點(diǎn)小建議

　　1、工作的姿勢(shì)和距離對(duì)于預(yù)防干眼癥也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低預(yù)防干眼癥。

　　2、長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。避免刺激性飲食。電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　3、預(yù)防干眼癥，每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。應(yīng)該多眨眼，當(dāng)您全神專注于電腦屏幕時(shí)，您眨眼的次數(shù)會(huì)跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　4、眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的作用。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩，就是通過(guò)自我按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過(guò)度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。配戴度數(shù)較低的眼鏡。

　　5、預(yù)防干眼癥可適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營(yíng)養(yǎng)液。眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼有發(fā)炎、敏感、受傷或病變需要與眼科醫(yī)師合作積極治療。改變生活型態(tài)，不熬夜。眼睛熱敷，每天3-4次，每次5-10分鐘 。注意眼瞼緣的清潔。有眼瞼炎，可能需口服抗生素治療。