瑜珈起源于印度，流行于世界。它是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜珈是印度先賢在最深的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺感悟、認(rèn)知生命的方法。而今的瑜珈，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實(shí)踐中總結(jié)出人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密，印度有很多專門研究瑜珈的學(xué)校，在全世界也廣泛傳播。今天瑜伽教練郭健將給我們介紹瑜伽的知識(shí)，郭教練你好!

　　主持人：請(qǐng)您介紹下瑜伽的起源?

　　郭健：珈把人們從愚昧無知引向智慧。由于在日常生活中的無知，致使身心承受焦慮和痛苦的折磨，多種疾病纏身。通過瑜珈的修煉，可把人的愚昧物質(zhì)變成智慧，疾病也從此痊愈。

　　瑜珈不等同于一般的健身方式。它是一種倡導(dǎo)“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機(jī)能的協(xié)調(diào)和健康，更高層次的則是培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，使人修身養(yǎng)性，獲得身體、精神相統(tǒng)一的健康狀態(tài)。這是其他健身運(yùn)動(dòng)無法企及的一大特點(diǎn)。

　　以不同的年齡階段來說，瑜珈的練習(xí)原則是一樣的，但是根據(jù)身體狀況的不同，年輕的可以設(shè)置柔韌度較大、強(qiáng)度也較大的動(dòng)作，年紀(jì)比較大一點(diǎn)的就做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。教學(xué)應(yīng)該量體裁衣，學(xué)生學(xué)習(xí)應(yīng)該量力而為。只要注意生活質(zhì)量，在養(yǎng)身方面比較講究的人都可以選擇瑜珈。無論你的年齡階段和你的身體狀況，都可以為你量身定做屬于你的瑜珈健身方案。

　　西方國家以兩個(gè)層面探索瑜珈，有的以心智方面的探索為主，也有的以健身美容探索為主，但主要還是在健身美容方面，哲學(xué)、冥想方面的探索相對(duì)較少。但是我相信最終還是會(huì)由肉體回歸靈魂，物質(zhì)回歸精神。與其說這是一種健身方法，不如更確切地將其視為一種健康的生活哲學(xué)……到了今天，瑜珈這種追求靈魂與宇宙和諧統(tǒng)一的修行哲學(xué)已經(jīng)發(fā)展成一系列從身體到精神的完善、科學(xué)的修養(yǎng)方式。瑜珈把醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)貫穿其中，其動(dòng)作和功效都比較具體。

　　瑜珈包括行動(dòng)瑜珈、虔誠瑜珈、知識(shí)瑜珈、專一瑜珈、勝王瑜珈、哈達(dá)瑜珈。當(dāng)今最為流行的是哈達(dá)瑜珈，主要是屬于健身運(yùn)動(dòng)的層面。

　　練習(xí)瑜珈以后，人的氣質(zhì)和體形會(huì)得到一個(gè)提升和鍛煉。從人體生理結(jié)構(gòu)講，脊柱的健康，站姿、坐姿、體態(tài)的穩(wěn)重，再配合神態(tài)、積極向上的生活態(tài)度、比較陽光的氣質(zhì)就是很美麗的。除了五官以外，體態(tài)、神態(tài)、心態(tài)都是整體美的標(biāo)準(zhǔn)。人的身心和諧，道德修養(yǎng)的修煉，潛能的發(fā)揮，也是一種美麗。