復發性口腔潰瘍是一種最常見的口腔黏膜疾病，又稱復發性阿弗他口炎，臨床表現為口腔黏膜反復發作的圓形或橢圓形淺表性潰瘍，明顯的灼痛,可發生于口腔任何部位,發病不受年齡限制。由于現代人生活節奏快，精神壓力大，容易引起復發性口腔潰瘍，另外，內分泌失調，自身免疫力降低，微量元素缺乏，遺傳因素等諸多因素使其容易復發。甚至有些經久不愈的口腔潰瘍，由于經常受到咀嚼、說話的刺激，有可能會發生癌變。如何預防復發性口腔潰瘍成了大家的關注點，下面是小編整理的預防常識。

　　1、生活規律

　　睡眠不足、過度緊張、情緒波動等情況都會導致口腔潰瘍，因此，要想預防口腔潰瘍，就要保持愉悅的心情，養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。

　　2、女性經期要保持愉悅

　　復發性口腔潰瘍的發病率一般女性高于男性。女性經期時自身免疫最弱，此時體內的黃體酮水平增高而雌性激素水平降低，比較容易引發舌頭潰瘍。因此，女性在經期要保持愉悅的心情，此外，這時女性的免疫力是最低的，因此要加強營養，不能因為減肥而節食，要保證攝入足夠的蛋白質等。

　　3、要注意不要感冒

　　有感冒的前兆時，可以提前吃點預防感冒的藥，如板藍根等藥物。流感時盡量不要到人群密集區聚集，要注意保暖。

　　4、補充維生素

　　有些患者復發性口腔潰瘍是因為缺乏維生素導致的，因此查明自己缺乏維生素時可以適當的補充點維生素，但是，切勿長時間服用，以免造成其他傷害。

　　5、遠離過敏源

　　有些患者會因為過敏引起潰瘍，因此，當您換了牙膏品牌或是吃了以前沒有吃過的食物之后引發了潰瘍，要考慮是不是過敏所致。如果是過敏導致的潰瘍，要立刻調節飲食結構。最好是用原汁蜂蜜涂抹潰瘍面，一般2~5天就會好轉。一周左右就會痊愈。另外選擇軟毛牙刷及合適的、性質溫和的牙膏，經常更換牙膏品牌。

　　6、多吃新鮮的蔬菜水果

　　因為新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素、無機鹽以及各種營養物質，可以預防人體因為缺乏各種元素導致的舌頭潰瘍。多吃新鮮的蔬菜水果對預防復發性口腔潰瘍也有很好的效果。

　　7、避免口腔黏膜損傷

　　及時治療口腔中的壞牙，要避免損傷口腔黏膜。爛牙根、蟲牙不但會創傷口腔黏膜，還會使口腔衛生難以保持。

　　8、注意維持口腔衛生

　　口腔是一個有菌環境，有大量的微生物寄生。所以要認真刷牙，定期洗牙。口腔醫生推薦，每半年到一年洗一次牙，刷牙不能代替洗牙。

　　9、積極調節情緒

　　健康的心理狀態，不但對口腔潰瘍有治療作用，對全身心都有好處。現代醫學的模式是生物-心理-社會模式，也就是說心理的調節，和對社會的適應性，對身體健康有很大的影響。

　　10、鍛煉身體，營養均衡

　　現在雖然，很少出現營養不良的情況，但營養失衡卻常有發生，所以應對均衡營養的攝入，加以重視，多鍛煉身體，營養均衡。

　　溫馨提示

　　復發性口腔潰瘍不易治愈，但可以在一定程度上，減少復發的頻率，和潰瘍的嚴重程度。患有復發性口腔潰瘍的患者，不應急于追求治愈時間，因為復發性口腔潰瘍，本身就是一種慢性病，甚至可以說就是，由于之前不合理的治療方法造成。有病亂投醫只會延誤治療時機，所以應努力尋找病因，針對病因治療。