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詳細介紹有效預防恐懼癥

  恐懼癥是我們生活中常見的精神疾病,它一般出現于膽小,怕事,害羞及信賴性強的人。恐懼癥對人們的危害很大,因此,我們要及時的預防恐懼癥的出現。那么,怎么有效預防恐懼癥呢?下面來聽聽專家的詳細介紹。

  一方面教育其正視困難并設法解決困難,不回避、不拖延。

  另一方面要理解孩子們的恐懼,不要冷酷地加以斥責,因為恐懼也是人類一種正常的情緒,過于魯莽、膽大包天,什么也不怕,未必是健全人格的特征。

  在同情與了解的基礎上,支持鼓勵孩子們去接受各種考驗,克服不必要的恐懼心理,培養堅韌、頑強、沉著、豁達、泰然、勇于面對現實的性格,這對預防恐懼癥有很大的裨益。

  恐懼是一種痛苦的體驗,但并不完全是消極有害的,它跟機體的痛覺一樣具有自我防衛保護作用。在危險場合下產生恐懼可促使我們迅速離開險境,顯然有利。

  在黑暗的空曠中容易產生恐懼,這絕非僅僅是迷信的鬼怪觀念造成的。在黑暗中,從環境中獲取情報信息的主要途徑視覺失去了作用,這使我們對可能遭到的危險降低了分辨和防衛的能力。

  精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應,因為它調動體內各種因素,使機體處于一個高度警醒水平的戒備狀態——應激狀態。即戰斗或逃跑反應,以隨時應付可能來自周圍環境的突然襲擊。

  專家溫馨提醒:恐懼癥嚴重危害了人們的健康生活,因此,我們要做好以上的預防措施,這樣才能遠離恐懼癥的侵害。一旦患有恐懼癥,患者應及時到正規的醫院檢查、治療,以免耽誤病情,錯過治療的最佳時機。

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