日常生活中，恐懼癥是一種常見(jiàn)的精神類疾病，往往出現(xiàn)膽小，怕事，羞于見(jiàn)人的狀態(tài)。這一疾病對(duì)人們的危害極大，甚至影響到人的一生。因此，我們要及時(shí)的預(yù)防恐懼癥的出現(xiàn)。那么，如何預(yù)防恐懼癥的發(fā)生呢。

　　正確預(yù)防恐懼癥的根本方法：

　　1、自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無(wú)論怎么努力與之斗爭(zhēng)或加以壓制，卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生。恐懼癥患者的患病原因并沒(méi)有最后明確，目前臨床最常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數(shù)恐懼癥患者在患病前是那種謹(jǐn)慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執(zhí)、墨守成規(guī)，而且缺乏自信，很在意他人對(duì)自己的看法，平時(shí)生活也是嚴(yán)肅有余活潑不足。相對(duì)來(lái)說(shuō)，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　2、患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類：強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。像李先生就屬于前者，他不停地自責(zé)，不停地想自己當(dāng)初的問(wèn)題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強(qiáng)迫行為就更滑稽了，患者會(huì)反復(fù)地重復(fù)一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復(fù)過(guò)程中被打斷，患者還得重新來(lái)過(guò)，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì)成倍加長(zhǎng)，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　3、家屬應(yīng)該積極配合：對(duì)恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴于家屬的配合。比如說(shuō)像李先生這種情況，只要他的妻子能明確無(wú)誤地表示原諒他，那他的癥狀就會(huì)有相當(dāng)快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診，醫(yī)生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強(qiáng)迫行為，隨時(shí)轉(zhuǎn)移患者的注意力、思維取向，使其不能有機(jī)會(huì)重復(fù)思維，等等。

　　溫馨提示：以上便是如何預(yù)防恐懼癥的要點(diǎn)了，希望患者做到了解并掌握它。在日常生活中要注意自身周圍的各種對(duì)疾病的不利因素，采取措施盡量不要讓這些因素成為恐懼癥的生存環(huán)境，這樣可預(yù)防恐懼癥了。

　　【參考文獻(xiàn)：《恐懼癥大家談(2VCD)》《重口味心理學(xué)》】