甲狀腺是人體中最大最重要的主管內(nèi)分泌的腺體，甲狀腺炎就是甲狀腺的腺體出現(xiàn)了炎癥，腺體后甲狀腺就不能正常的分泌甲狀腺激素，使血液中甲狀腺激素降低。影響全身各部分機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，患有甲狀腺炎必需要及時治療!那么，怎么樣預(yù)防患上甲狀腺炎呢,就要從以下幾種方面做綜合的措施。

　　第一，在精神方面

　　幾乎大部分疾病都是從火上了，因此，保持心情舒暢是防止患病的主要方法。現(xiàn)在每個人都感覺生活壓力特別大，所以我們每個人都要學(xué)會寬慰自己，放松自己的緊張情緒。如果長時間處于緊張、焦慮、煩悶的情緒里，就會很容易患上甲狀腺炎。

　　第二在飲食方面

　　甲狀腺方面的疾病與攝入的碘有很大的關(guān)系，碘的攝入量過多，可能會增加甲狀腺的工作量，時間長了就會損害甲狀腺，患上甲狀腺炎。如果攝入的碘不足，也可能會減少甲狀腺的工作量，長時間的工作量不足，也會影響甲狀腺的正常功能。因此，每個人要根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來決定日常的碘的攝入量。如果需要補(bǔ)碘，就多吃一些海帶紫菜甲魚龍蝦海米等含碘量高的食品。否則就少吃甚至不吃。另外，平時要多吃一些油菜、獼猴桃等消結(jié)散腫作用的食物，多吃一下水果、紅棗、核桃、蘑菇、木耳的具有增強(qiáng)免疫力的食物。

　　第三另外要注意自己的生活環(huán)境

　　要保持生活環(huán)境空氣的清新，少出入歌廳酒吧等空氣比較污濁的環(huán)境。不要在含有刺激性氣味的環(huán)境中長期駐足。因為呼吸的空氣通過口腔后首先經(jīng)過的腺體就是甲狀腺，勢必對甲狀腺產(chǎn)生最大的刺激。所以清新的空氣對甲狀腺很重要。同時還要保持適當(dāng)?shù)腻憻挘m當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)機(jī)體的免疫能力。

　　因此，想預(yù)防甲狀腺炎，就要在精神狀態(tài)上保持良好的心態(tài)，放松自己的心情，性中有一個堅定的信念，就是沒有過不去的火焰山，著急上火于是事無補(bǔ)。保持健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒，保證睡眠，避免熬夜。堅持每天都鍛煉身體,適量的運(yùn)動是防止甲狀腺炎的有效方法。同時定期到進(jìn)行體檢以防萬一。