要想了解頸椎病的科學性預防，就要多看一些關于頸椎病的書籍，做好與疾病抗爭到底的準備，及時的配合醫生的治療，遠離疾病給自己帶來的煩惱。在做好與疾病抗爭準備的同時，我們也要注意對頸椎病的預防，沒有患上頸椎病也就不用與之抗爭，所以，預防對身體健康非常重要。
我們要學會用科學的方法來預防疾病，做到有理有據，這樣對自己也有說服力，也能對預防頸椎病起到事半功倍的效果。預防頸椎病有哪些科學的方法呢，我們就一起來了解一下。保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
這些都是比較科學的預防頸椎病的方法，除了這些外，我們還要注意頸椎病患者的床鋪，一般床鋪要選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊比較好，頸椎病患者的枕頭也是比較重要的，頸椎病患者的睡眠體位也是影響頸椎病的一個因素，睡眠體位一定要側臥或仰臥，千萬不要俯臥。