視神經萎縮可謂眼科癌癥，是一種視神經纖維在各種病因影響下發生變性和傳導功能障礙而致視力減退或喪失的一種嚴重眼病。近幾年的發病率越來越高，這與現代人長期上網，看電視，用眼不當密切相關。表現為視神經纖維的變性和消失，傳導功能障礙，出現視野變化，視力減退并喪失，做好預防措施很關鍵。尤其是有遺傳病史的，或近期視力明顯減退、視野縮小的，需要定期進行眼部檢查。

　　預防視神經萎縮的五大措施

　　1、保護眼睛

　　平時的時候注意不要強光直射眼睛，另外防止眼外傷。注意休息不要過度用眼睛，切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　2、飲食禁忌

　　預防視神經萎縮應多吃水果蔬菜，禁吃辛辣刺激性食物，忌煙酒。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。加強營養，增強抵抗力。少吃或不吃在制作過程中容易發霉的食物，忌吃已被污染的食物。

　　3、良好的生活習慣

　　保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜，避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息的時候可看遠處，也可做眼保健操。

　　(1)雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側旋轉眼睛，即先左上，左下，右下，右上，旋轉7圈后稍停，再向右旋轉眼睛7圈。

　　(2)左右7圈旋轉都結束猛然睜大眼睛，看著遠方，尤其站在高處看著遠處的樹木最好，因為剛才整個過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時輕輕抬起腳跟，同時兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲，然后再吸氣，呼氣，吸氣。

　　4、電視機的位置和距離

　　電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般說來，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直，手掌橫放，閉上一只眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小于45度。

　　5、調節電視機的對比度和亮度

　　電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈泡很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子里的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。