有句話叫做“生命在于運動”。很多人都以為多運動可以促進肌肉收縮壓迫靜脈，幫助血液回流至心臟，但是靜脈曲張的患者需先穿上符合標準的專用靜脈曲張彈性襪，襪子由下往上漸進式減壓才能促進血液回流，若缺乏彈性襪輔助，運動時肌肉收縮形成的壓力反而會使深層靜脈浮出來。如果要運動，應選較緩和的運動，太費腳力的運動，如爬山、走遠路、跑步等，應盡量避免。至于游泳，因有水壓的輔助，倒是靜脈曲張患者相當合適的運動。
1、宜作爬行運動
爬行運動簡單易行 ，男女老幼均會做 ，對上下肢、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。同時 ，要循序漸進 ，距離由短到長 ，速度由慢到快 ，還要注意時間的安排 ，不要在飯前飯后爬 ，以免影響消化。
2、宜穿長筒彈力襪
穿長筒彈力襪能使皮膚表面產(chǎn)生一股保護力 ，促使曲張的靜脈不再向外膨脹 ，從而對血管有保護作用。
3、宜快速步行
靜脈曲張的患者 ，如果能堅持每天快速步行 4次 ，每次 15分鐘 ，就可以有效地治療這種病。因為在快速步行時 ，腓腸肌的運動加大 ，活動不斷 ，同時 ，由于局部微循環(huán)的加快 ，使曲張靜脈的新陳代謝也加快 ，靜脈也能較快恢復正常。快速步行后 ，最好能將腳抬高 ，躺下休息 ，腳高于身體平面 ，躺 15分鐘左右。