兒童練習(xí)瑜伽的好處有哪些，相信這是很多家長(zhǎng)朋友都有的疑問(wèn)，專家表示兒童練習(xí)瑜伽的好處有很多的，下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下：

　　1、 矯正體形

　　瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性,使肌肉發(fā)育完善,同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處.因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn),所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸,糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣.

　　2、 增加肺活量

　　兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的,這樣不僅有益于增加肺活量,還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題.

　　3、 幫助小胖墩兒減肥

　　瑜伽的動(dòng)作不激烈,但是運(yùn)動(dòng)量不小,有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?對(duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō),這是減肥的好辦法,因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素,而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高),而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟,所以孩子一邊胃口變好、睡覺(jué)更香,一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥.

　　4、 鍛煉了孩子的注意力

　　讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合,鍛煉耐力和靜思的能力.瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高,對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō),這才是最難的地方,他們會(huì)在"修行"中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力,這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處.

　　5、 豐富想象力

　　練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來(lái)引導(dǎo)孩子做動(dòng)作,所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過(guò)一番想象才開(kāi)始實(shí)踐,在聽(tīng)故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng),把自己也當(dāng)作故事中的角色,當(dāng)然能豐富想象力了.

　　6、 塑造一個(gè)善良的人格

　　寶寶從很小的時(shí)候開(kāi)始,就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律,這會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫和、善良的大人,因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和,心理上的平衡也很容易達(dá)成.在印度,孩子最好從8歲之前開(kāi)始練習(xí)瑜伽,因?yàn)橹挥谐弥暧?才是塑造他心境的好時(shí)候。