肌肉萎縮患者的發病原因可由于全身營養障礙、遺傳、中毒、感染、廢用、內分泌異常等因素而引起的肌肉變性、肌肉結構異常而發病，因此應積極預防肌肉萎縮，生活中應保持樂觀愉快的情緒、采取主動練功訓練等。

　　一、肌肉萎縮的常規預防方法

　　1.保持樂觀愉快的情緒

　　由于較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌肉萎縮發展，因此應保持樂觀愉快的情緒。

　　2.采取主動練功訓練

　　為了防止發生肌肉萎縮或者肌肉萎縮加重，應采取主動練功訓練，如坐位、立位和步行練功。若上肢活動障礙者，采用寫字、投擲、接球、彈琴、編織、撥算盤等，若下肢活動受限者，采用踏三輪車、縫紉等作業訓練方法。

　　3.肢體活動功能訓練

　　肢體活動功能訓練可采用主動練功和被動練功兩種，若肢體瘦削枯萎，運動無力，臥床階段可采用臥位被動練功，隨時變換姿勢，防止“畸型”發生。繼則采取主動練功訓練，如坐位、立位和步行練功。根據病情可選用相應的導引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統體育鍛煉方法。

　　在日常飲食中，有些不良的習慣會導致食物的效果以及營養大打折扣，長期維持下去則可誘發肌肉萎縮、腸癌、心血管疾病等，如方便面代替早餐、水果代替蔬菜、畜肉代替魚肉等。

　　二、糾正不良生活習慣預防肌肉萎縮

　　1.方便面代替早餐

　　早餐應注意食用營養的食物，而方便面中的主要成分為碳水化合物，其他營養成分幾乎沒有。若經常以方便面代替早餐，不但會使人體逐漸虛胖，還可導致頭暈、乏力、心悸等，嚴重者則可出現肌肉萎縮。

　　2.水果代替蔬菜

　　很多人認為水果中的維生素要比蔬菜中的多，并且比蔬菜更美味，于是便以水果代替蔬菜。其實這種觀點是錯誤的，蔬菜具有促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物，若缺乏蔬菜，使人體肌肉得不到充足的碳水化合物及脂肪則可加大患上肌肉萎縮的機率。

　　3.畜肉代替魚肉

　　雖然豬、牛、羊肉與魚肉的蛋白質含量和吸收率差異并不大，但是魚肉中含有對兒童大腦發育以及預防心血管疾病作用的脂肪酸，因此食肉應適當，不應只攝取其中的一種。

　　4.營養品代替天然食品

　　很多人認為多吃一些營養品可使身體健康，并且多吃些營養品對身體是“百利而無一害”。其實不然，加強營養應從飲食調節為主，若飲食補充不足，應在醫生指導下進行補食營養品。