手腕是臨床上比較常見的腱鞘炎的發(fā)病部位，發(fā)作時手腕腱鞘炎患者會覺得手腕處疼痛不已，勞動時疼痛會不斷的加劇，嚴重的還會出現(xiàn)紅腫，需要特別注意。

　　中醫(yī)治療

　　腱鞘炎屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼，致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。治療應遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅(qū)除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血，以使氣血運行通暢，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復，從而達到治愈目的，外貼萬金膏藥是醫(yī)學界迄今為止唯一公認可以根治手腕腱鞘炎、活血和消腫最好的方法。

　　用溫水洗手

　　養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性疾病。

　　旋轉(zhuǎn)手腕

　　當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　　抬起手臂

　　抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

　　轉(zhuǎn)動頭頸

　　工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　定時運動

　　每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

　　服用止痛藥

　　服用非類固醇的消炎藥，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

　　冰敷

　　冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發(fā)腫部位。

　　將手抬高

　　當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖稀＿@是有益的休息姿勢。

　　握拳練習

　　輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。

　　避免手臂下垂

　　睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

　　小心使用工具

　　使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

　　藥酒敷搽患處

　　用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。

　　營養(yǎng)素

　　維生素B6用量依產(chǎn)品標示，有助于緩解手腕痛。

　　1、透骨熏洗液

　　組方：水煎至2000—3000毫升，倒入臉盆中，患部放在盆口上，上面覆蓋毛由熏蒸浸洗，每次30分鐘，每日2次，洗后用繃帶和瓦形硬紙殼固定麻黃、紅花各88克 伸筋草20克 透骨草、鮮桑枝各30克。

　　2、復方川草烏液

　　組方：將上藥加水3500毫升冷水侵泡30分鐘后煎煮，開鍋后再煎15—20分鐘，然后將上藥液倒入盆內(nèi)，先熏后浸洗，每次30分鐘，1日2次。也可將上藥裝入布袋內(nèi)入鍋內(nèi)加少量水煎煮，開鍋后15分鐘，將布袋拿出待溫和時置于患部熱敷，藥液可用紗布蘸洗患部，1日3次，每次15—20分鐘即可。5劑為1療程。

　　制用法：川烏、草烏各20克 川芎30克 川斷30克 當歸30克艾葉20克 伸筋草30克 薄荷20克 威靈仙30克 青風藤30克。