認真體驗身體感覺時，呼吸加深，血液循環加快。如果身體的某一部位感覺刺激突出，這一部位的血液循環加快，生理代謝變得旺盛。創傷口與病患處的痛疼感使這些部位血管豐富，代謝旺盛，有利于痊愈。在寒冷的冬天，仔細體驗雙腳的感覺，有助于腳暖和起來;如果雙腳使力，仔細體驗因使力而增強了的感覺，會暖和得更快;如果使勁跺腳，獲得更強一點的痛疼感，腳會暖和得特別快。

　　每個人在生活中形成了一定的習慣性的基本身體活動狀況。大量隨習慣性行為活動產生的感覺引發頻繁的代謝活動，不斷地強化與習慣性行為有關的生理物質基礎、功能組織，使體格與生理素質的發育朝適應于習慣性行為的方向發展。職業勞動者的感覺培育出適應于職業勞動方式的體格與生理素質。體力勞動者手握工具的感覺使他的雙手長滿老繭，習慣于聳肩駝背的人，最終發育成聳肩駝背的體格。喜歡與別人打鬧，從社會與家庭生活中獲得快樂的心理感受與緊張的肌體，最終鍛煉成適應這種生活的身體健康素質。

　　由于人的上肢如此的靈巧，遠比下肢運動用力得多。與上肢運動、用力有最密切關系的上半身體的注意多，相應地對下半身體的注意少，上半身體的感覺體驗相對多，下半身體的感覺體驗少，會導致下肢血液循環不足。人的后背、臀部、頭頸都是易受忽視的部分。一部分人相比之下比別人更不在乎身體的感覺體驗，自覺感弱，導致周身血液循環整體降低，代謝減弱。血液循環的難以向下肢、向周身更多的進入循環系統，聚集在血管內，導致高血壓。血液循環的障礙使得血液不能保持健康血液成份，引起心血管類疾病。血液循環系統的缺陷最終使其它功能組織發生衰退、病變，危害身體健康。同樣易受忽視的部位的有背部與臀部,對它們的忽視,產生樣的危害。.生活習慣的不良、或是類似貧困農村的生活環境，更容易使人產生縮脖子、聳肩、駝背的不良習慣，也在生活中不太注重個人形象、感覺的舒適、衣飾的整潔，這使得咽喉、鼻腔的生理狀態不佳，患咽喉炎、鼻腔炎，咳嗽、流鼻涕。也主要因為生活條件與行為狀態的關系，發育國家的人均壽命長。女性在生理上不象男性那樣易受生活方式的影響發生方向性變化。現代女性追求時尚,善于展現自身的美麗與魅力。欣賞自的美麗與魅力。這種欣賞強化了身體自覺意識。越是喜歡自我欣賞與魅力展示的女性，越是多一份美麗與魅力。衣著打扮給人以相應的著裝感。通過恰當的著裝選擇，選擇有衣著感的、自己欣賞的衣著對自身的美化有好處。女人保持豐滿美妙的曲線需要突出整體感覺并有自我欣的自覺意識。

　　置身于一定環境中，對環境的感覺信息不敏感，不注意環境的感覺體驗，不利于形成適應環境的生理素質。外界的環境影響容易引起身體的病變。潮濕、陰冷的氣候影響可能引起風濕類疾病。適應環境的良體質，需要仔細體驗天氣、居室環境的感覺刺激。長期忽視視覺、聽覺和其它各種感覺，處于渾噩、迷糊、萎靡不振的狀況，可能會導致頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、神經衰弱，使身體處于亞健康狀況，并引發各種老年性疾病。

　　思維能力的發展，常使人類關注思想的問題而忽視對身體的注意，降低感覺體驗，對身體健康非常不利。人類的健康問題運比動物嚴重。為彌補不足，在進化過程中，選擇了退除體毛，光潔皮膚，豐富性感覺，以對環境保持敏感，豐富感覺刺激。但人類又穿起了衣服，并以其它方式追求感覺的舒適，結果減少了感覺刺激。人為的環境變化使生活感覺發生相應的變化。根據感覺進行生理代謝產生的細胞生理物質環境與遺傳物質適應的受自然環境的感覺刺激決定的生理物質環境不一致。遺傳物質在細胞環境中不能自由表達，引起基因的癌變。吃飯時細嚼慢咽的感覺有助于胃的消化功能，經常保持適度的饑餓感有助于胃健康。一邊看電視，一邊吃飯，在不知不覺中進食對胃有害。讀書時眼晴的視覺局限在視點范圍的那幾個字，而沒有書是置于立體背景的視覺印象，容易導致近視。以睡姿看書，走路時看書，在顛簸車上看書都不容易獲得視覺范圍內的立體印象。一些本能反應行為，如打噴嚏、嘔吐，伸懶腰，不是毫無理由的現象，本能行為的強烈感覺刺激促進健康的生理素質，扭轉不符合健康要求的生活習慣所導致的影響。癢癢是強烈的感覺刺激，抓癢又進一步增進肌體的感覺。